Cotovelo de Golfe:, e PrevençãoDiagnóstico e Terapia

O cotovelo de futebol, ou epicondilite lateral, é um trauma comum no cotovelo de jogadores de raquete de esportes e trabalhadores manuais. O cotovelo de tenista é certamente um dano excessivo causado pelo desempenho geral de movimentos repetidos com todo o antebraço e mão, por exemplo, balançando uma raquete de tênis ou possivelmente um martelo. Esse tipo de movimento repetido pode causar irritação do tecido muscular do antebraço. As indicações do cotovelo de tenista incluem sensibilidade e desconforto, e alguma fraqueza nos grupos musculares na parte externa do antebraço. O tratamento do cotovelo de futebol é geralmente conservador, contando com sono, cubos de gelo e tratamento anti-inflamado. Ao tentar analisar o cotovelo de golfe, um profissional de saúde ou fisioterapeuta testará a sensibilidade no ou perto do botão ósseo na articulação do cotovelo. O desconforto que aumenta ao dobrar a mão para trás também é uma indicação do cotovelo do golfe. Dor no cotovelo de futebol também aumenta quando emocionante. Como resultado, mãos trêmulas podem ser angustiantes. Finalmente, um pensamento de falta de força ou fadiga persistente do tecido muscular nos tecidos musculares do antebraço é certamente um indicador do cotovelo de tenista. A cura para o cotovelo dos jogos de tênis é geralmente passiva e conservadora. O mais importante é que as pessoas com cotovelo de tenista devem se afastar das rotinas que induzem dor no antebraço (por exemplo, jogar tênis) até o reparo da lesão. O descanso geralmente se aprofunda nos jogos de tênis em questão de várias semanas. Além disso, a aplicação de um bloco de gelo e medicamentos prescritos anti-inflamação pode aliviar a dor e incentivar a recuperação. A terapia física de calor e tratamento também pode acelerar o processo de recuperação. Finalmente, voltando à ação típica, usar um antebraço e uma cinta de cotovelo pode proteger contra a repetição de cotovelo nos jogos de tênis. Os aparelhos para cotovelo, oferecidos pelas farmácias, ajudam a prevenir os cotovelos dos jogos de tênis, limitando o uso e o movimento no cotovelo. Processo irritante, a eliminação é a melhor abordagem, devido ao fato de o gerenciamento do cotovelo de golfe e a cicatrização do cotovelo de jogos de tênis poderem demorar bastante. Para jogadores de golfe, várias modificações no equipamento podem ajudar a parar o cotovelo do futebol. Os jogadores devem decidir sobre uma raquete com uma raquete de tamanho médio (90 a 105 pés quadrados) e mobilidade (a estanqueidade é menor que 65). Além disso, os atletas devem amarrar suas raquetes com cordas delicadas, como nylon sintético ou tripa natural no acabamento reduzido da variedade de pressão incentivada. Finalmente, para evitar o cotovelo de golfe, os jogadores devem garantir que o alcance da raquete não seja grande nem pequeno demais. Além disso, modificações de dispositivos, jogadores de jogos de tênis (e outros) que desejam evitar o cotovelo de tenista podem aderir a muitas recomendações relacionadas à atividade física. Primeiro, condicionar os grupos musculares dos dedos, braço e antebraço é provavelmente a maneira mais simples de parar o cotovelo de tenista. Fortalecer esse tecido muscular ajuda a reduzir a força no cotovelo por si só. Os exercícios adequados e bem-sucedidos para o antebraço e o braço envolvem extensões e flexões de braço (com pesos muito suaves), contraindo uma bola de futebol de jogos de tênis na palma dos dedos e colocando um grupo de música de borracha nas pontas dos dedos e aumentando os dedos. Além de desenvolver treinos, é essencial que os participantes do tênis conversem com um profissional de golfe para garantir que seus golpes sejam eficazes, adequados e, portanto, não estejam exercendo uma pressão excessiva no cotovelo. Em resumo, enquanto o cotovelo de golfe pode ser um trauma potencialmente debilitante, a obtenção de medidas preventivas adequadas e o contato com profissionais bem informados podem ajudar a reduzir os efeitos negativos do cotovelo de tenista.