Cotovelo De Futebol:, E EliminaçãoPrognóstico E Tratamento

O cotovelo de golfe, ou epicondilite lateral, é um tipo de trauma de cotovelo de participantes de atividades esportivas de raquete e trabalhadores manuais. Cotovelo de tenista é um trauma de uso excessivo como resultado do desempenho de movimentos repetitivos com toda a palma e antebraço, como balançando uma raquete de golfe ou talvez um martelo. Esse tipo de movimento repetitivo pode causar inchaço nos tecidos musculares do antebraço. Os sintomas do cotovelo de jogos de tênis consistem em desconforto e dor, e fraqueza dentro do tecido muscular do lado de fora do antebraço. O tratamento do cotovelo de futebol é geralmente conservador, contando com relax, cubos de gelo e tratamento anti-inflamação. Ao tentar analisar o cotovelo de futebol, um profissional de saúde ou fisioterapeuta verificará a sensibilidade ou proximidade do botão ósseo das articulações do cotovelo. Dor que melhora ao dobrar o pulso para trás também é uma indicação do cotovelo de golfe. Cotovelo de golfe conectado dor também aumenta quando emocionante. Portanto, apertar mãos e pulsos pode ser angustiante. Por último, uma percepção de fraqueza ou exaustão muscular crônica nos músculos do antebraço é, sem dúvida, uma indicação de cotovelo de futebol. O tratamento para o cotovelo de tenista geralmente é inativo e conservador. Acima de tudo, as pessoas que têm cotovelo de tenista devem evitar as rotinas que causam dor no antebraço (por exemplo, participar de jogos de tênis) até que o dano se cure. O sono freqüentemente se apropria do cotovelo nos jogos de tênis dentro de algumas semanas. Além disso, o uso de cubos de gelo e medicamentos com prescrição anti-inflamação pode aliviar a dor e anunciar a terapêutica. O calor real e o método de tratamento com terapias também podem acelerar o processo de recuperação. Finalmente, depois de retornar à atividade regular, usar um antebraço e uma cinta de cotovelo pode evitar a recorrência do cotovelo de futebol. As chaves de cotovelo, oferecidas pelas farmácias, ajudam a prevenir o cotovelo de golfe limitando o uso e os movimentos no cotovelo. Método irritante, a evasão é o método ideal, porque o tratamento de jogos de tênis cotovelo e cura de cotovelo de golfe poderia ser um estendido. Para os participantes do futebol, várias trocas de equipamentos ajudarão a evitar o cotovelo de tenista. Os participantes devem escolher uma raquete usando uma raquete de tamanho médio (90 – 105 pol.) E versatilidade (índice de rigidez abaixo de 65). Além disso, os jogadores devem amarrar suas raquetes com cordas lisas, por exemplo, material de náilon artificial ou intestino normal com a extremidade mais baixa da sua variedade de tensão sugerida. Eventualmente, para impedir o cotovelo de golfe, os participantes devem garantir que o aperto da raquete não seja grande nem pequeno demais. Além das modificações nos dispositivos, os atletas de futebol (assim como outros) que desejam evitar o cotovelo de futebol podem aderir a uma série de sugestões relacionadas ao exercício físico. Primeiro, fortificar os músculos dos dedos, braço e antebraço pode muito bem ser a maneira mais simples de se proteger contra o cotovelo de golfe. Fortalecer esse tecido muscular ajuda a reduzir a tensão no próprio cotovelo. As rotinas de exercícios de antebraço e braço poderosas e adequadas consistem em extensões e cachos das mãos (com cargas muito leves), comprimindo uma bola de golfe da palma da mão e colocando uma faixa de borracha ao redor das mãos e dedos e estendendo a extensão ponta dos dedos. Juntamente com os treinos de condicionamento, é importante que os jogadores de golfe consultem os jogos de tênis habilitados para garantir que seus golpes sejam bem-sucedidos, apropriados e, portanto, não estejam exercendo força excessiva no cotovelo. Para resumir, enquanto o cotovelo dos jogos de tênis pode ser um trauma potencialmente debilitante, a adoção de medidas preventivas apropriadas e a consulta de especialistas bem informados ajudarão a restringir os efeitos negativos do cotovelo de golfe.