Como ensinar a velocidade – jogo de futebol de futebol

Velocidade praticando para jogo de futebol de futebol De modo que você quer mais taxa dentro de seu jogo de futebol (beisebol) para correr seus oponentes e estão em desacordo sobre como fazê-lo. Efetivamente, formular a velocidade para jogar futebol corretamente é bem diferente do desenvolvimento da taxa, digamos, para a competição de percurso e área. Como isso pode ser? Isso ocorre porque você precisará criar vários tipos de velocidade, em vez de velocidade de corrida. Os tipos de ritmo que você deve desenvolver são: Contemplar o ritmo Você deve considerar rapidamente o seu pé. (trocadilho não quis dizer) e conformam-se à taxa louca da atividade. Você pode estar contemplando e trabalhando também. A melhor maneira de fingir um movimento, a melhor maneira de fazer área, o lugar para trabalhar, a quem mover a bola de futebol, capturar ou driblar. A circulação de pensamentos é incontável até o apito final. A taxa de raciocínio pode ser produzida com um ótimo treinador de beisebol e também desfrutando de um jogo de futebol agressivo. Taxa de aceleração A velocidade de aceleração é vital para jogar um ótimo futebol. De repente, você deve ganhar velocidade rapidamente quando seus adversários estão se aproximando de você. Se a sua aceleração incorpora uma mudança imediata de rota, esta repentina rajada abrupta de velocidade deixará seus oponentes indiferentes ou os prenderão em pé. É possível produzir um ritmo de velocidade estabelecendo potência dentro de seu corpo completo de diminuição. Todos os músculos das pernas, além dos glúteos (grupos musculares da bunda), são recrutados quando você aumenta. O levantamento de peso com agachamentos, estocadas, levantamento antigo de pernas rígidas e aumentos da panturrilha são cruciais para formular o potencial no sistema inferior. Uma vez que seus músculos do corpo inferior estejam robustos, você pode saltar mais alto quando estiver começando. A excelente inclinação do poder de intervalo e o ritmo de instrução nas subidas também permitirão que você desenvolva uma velocidade de aceleração poderosa juntamente com o desenvolvimento de sua energia e potencial. Velocidade de giro ⁄ Se você dribla, vira e finge rapidamente, precisa ter uma excelente estabilidade e potência do corpo. Você só pode se transformar de maneira rápida e poderosa se tiver músculos primários estáveis ​​e robustos. Para formular músculos-chave potentes, faça flexões, flexões laterais em ponte oposta, abdominais e abdominais, etc. Essas rotinas de exercícios precisam ser realizadas deliberadamente e lentamente comprimindo os músculos centrais com força toda vez que você expira. Uma vez que você produziu fisicamente bem esses tecidos musculares, juntamente com grande instrução e resistência, você certamente será um demônio de velocidade sobre a área do futebol.