Menghentikan game Tennis Elbow

Perlindungan terhadap kerusakan Tennis Elbow akan selalu lebih baik daripada Treat. Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah trauma siku golf? Ada beberapa tindakan yang harus diambil yang secara dramatis dapat mengurangi kemungkinan menggunakan cedera siku sepak bola yang secara tidak sengaja menimpa 1000-an pemain setiap tahun. Faktor terpenting dan terpenting adalah memilih peralatan yang sesuai. Sama-sama melalui jumlah terbaik dari cedera siku permainan Tenis, namun sebenarnya ada aturan yang harus diterapkan ketika memilih raket permainan tenis, dan juga ini terutama berkaitan dengan hampir semua gamer, yang tidak pernah tampil dalam kompetisi. Dan mendapatkan bimbingan melalui pelatih Anda atau mungkin tenaga penjualan yang kompeten sebelum berpisah dengan uang tunai, Anda harus memeriksa sebanyak mungkin raket sebelum memilih pilihan untuk Anda! . Dianjurkan untuk memilih raket grafit karena akan mengurangi goyang dan memberi Anda pegangan torsi yang lebih besar. Wilayah di luar daerah bergula sangat tangguh dan menghasilkan torsi abnormal yang mengakibatkan kerusakan siku sepak bola, jangan membeli raket yang terlalu besar karena meskipun area lempeng mungkin bisa lebih besar. Sebuah raket menggunakan bingkai yang jauh lebih mudah beradaptasi akan mengurangi peluang Anda dari kerusakan siku permainan tenis. Raket yang lebih berat bergetar lebih sedikit, tetapi jangan berinvestasi dalam raket yang memiliki pikiran yang lebih berat hanya karena mereka meningkatkan ancaman. Pegangan yang lebih berat adalah Oke. Yang benar-benar Anda cari adalah raket yang memiliki lokasi tinggi yang cukup manis, otak yang ringan, dan keseimbangan yang baik. Pastikan ketegangan tali mencapai ujung fitur Anda., Dan gunakan bahan nilon buatan, memastikan Anda beristirahat setiap beberapa bulan. Ketika Anda menemukan diri Anda bermain terutama di tanah liat jangan biarkan bola menjadi berat. Ini berpotensi menyebabkan permainan tenis siku, jadi gantilah biasanya, juga setelah lembab. Mungkin bermanfaat untuk mendapatkan pelatihan dari pelatih sepakbola bersertifikat, dan meminta mereka untuk memberikan fokus khusus pada pendekatan Anda. Hal ini berlaku terutama untuk area dada yang berat badan dan mentransfer tenggorokan dan bahu disimpan dengan aman, yang berarti bahwa produksi gambar Anda lebih disukai di mana tidak ada banyak ketegangan jaringan otot. Panaskan dengan benar sebelum Anda mulai, lakukan latihan peregangan lambat untuk tangan itu. Cari bantuan dengan latihan terbaik. Jika Anda bermain permainan tenis, mulailah pukulan backhand Anda di bahu bukan di lengan. Lenturkan lengan Anda dalam pukulan forehand Anda, jadi bisep dan lengan Anda maju dan ambil tekanan dari ayunan Anda masing-masing sebagai lawan siku Anda. Apa yang mungkin Anda lakukan, tekuk lengan kiri jika Anda sajikan. Lengan kiri langsung dan pergelangan tangan yang ketat menunjukkan siku akan menerima semua kejutan kontak. Akhirnya, jangan letakkan topspin dalam jumlah berlebihan di bola ketika Anda melakukan kecelakaan serebrovaskular lantai. Ketika Anda bisa melakukan ini semua maka Anda akan secara dramatis mengurangi kemungkinan Anda kerusakan tenis siku