Mencegah Sepak Bola Siku

Perlindungan terhadap cedera Golf Elbow hampir selalu lebih unggul daripada Cure. Jadi, apa yang mungkin Anda lakukan untuk melindungi dari cedera siku sepak bola? Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang secara dramatis dapat mengurangi peluang Anda mengalami cedera siku sepak bola yang secara tidak sengaja memengaruhi ribuan atlet setiap tahun. Masalah terpenting dan terpenting adalah memilih peralatan yang sesuai. Ada aturan yang harus diterapkan ketika memilih raket sepak bola, yang terutama berkaitan dengan mayoritas pemain, yang tidak pernah menikmati di dalam turnamen, tetapi sama-sama melalui jumlah terbaik pertandingan tenis cedera cedera siku. Anda harus memeriksa raket sebanyak mungkin sebelum memilih pilihan untuk Anda, dan mendapatkan saran dari pelatih atau mungkin salesman bersertifikat sebelum berpisah dengan uang apa pun! . Dianjurkan untuk menggunakan raket grafit karena akan mengurangi goyangan dan memberi Anda pegangan torsi yang lebih baik. Jangan membeli raket ekstra besar karena meskipun tempat yang mungkin bisa lebih besar, wilayah yang jauh dari lokasi yang cukup manis sangat sulit dan menghasilkan torsi abnormal yang mengakibatkan cedera siku sepak bola. Sebuah raket dengan struktur yang jauh lebih mudah beradaptasi akan mengurangi kemungkinan Anda mengalami cedera siku golf. Sebuah raket yang lebih berat bergetar lebih sedikit, tetapi jangan membeli raket dengan pikiran yang lebih berat karena mereka meningkatkan bahaya. Manajemen yang lebih berat adalah Baiklah. Sebenarnya yang Anda inginkan sebenarnya adalah raket dengan lokasi yang cukup manis, pikiran yang ringan, dan keseimbangan yang sangat baik. Pastikan bahwa tekanan senar berada pada batas akhir spesifikasi Anda., Dan gunakan bahan nilon sintetis, memastikan bahwa Anda mendapatkan peristirahatan setiap beberapa bulan. Ketika Anda menemukan diri Anda aktif bermain terutama di atas tanah liat jangan biarkan bola menjadi besar. Ini berpotensi menyebabkan golf elbow, jadi ubah saja, juga setelah lembab. Merupakan ide bagus untuk mendapatkan beberapa instruksi yang datang dari pelatih permainan tenis yang terampil, dan membuat mereka memberikan fokus yang berbeda pada strategi Anda. Hal ini berlaku terutama untuk gerakan berat dan leher serta bahu agar tetap dapat diandalkan, yang berarti pembuatan foto Anda jauh lebih baik, tidak ada banyak tekanan otot. Melakukan rutinitas latihan memperpanjang yang mantap untuk lengan, panaskan dengan benar sebelum Anda mulai. Cari saran tentang latihan yang ideal. Ketika Anda menemukan diri Anda aktif bermain golf, mulailah dengan melakukan backhand di lengan, bukan lengan bawah. Tekuk lengan Anda pada foto forehand Anda sendiri, yang berarti bahwa bisep dan bahu Anda mengambil kekuatan dari ayunan golf Anda masing-masing sebagai lawan siku Anda. Apa yang Anda lakukan, tekuk lengan kapan pun Anda membantu. Lengan langsung dan pergelangan tangan yang keras berarti siku biasanya menerima semua kejutan ketika melakukan kontak. Terakhir, jangan mengatur topspin berlebihan pada bola begitu Anda menikmati kecelakaan serebrovaskular medan. Anda dapat mengharapkan untuk secara dramatis meminimalkan peluang Anda dari cedera siku tenis asalkan Anda dapat melakukan semua ini