Golf Elbow Berdampak pada Ratusan ribu Tapi Itu Bisa Dikalahkan

Golf dapat menjadi olahraga fisik yang sebenarnya. Bergerak, Jogging, dan berayun, dan sering terjun tentang tantangan ruang sidang seperti setiap kegiatan olahraga, ada banyak metode permainan tenis yang bisa membuat atlet cedera. Namun demikian, mungkin ada satu cedera yang begitu lazim di kalangan pemain tenis kerusakan itu sendiri memberikan frasa golf dari judul bahwa trauma, tentu saja, adalah permainan tenis siku. Sementara golf siku, yang dikenal secara medis sebagai lateral epicondylitis, tidak terbatas pada pemain sepak bola, diperkirakan bahwa seseorang yang ketiga dari semua atlet tenis akan mengalami kondisi tersebut pada tahap tertentu dalam kehidupan mereka. Siapa pun yang melakukan latihan angkat besi pada siku, atau gerakan berulang pada siku dan tangan Anda, cenderung rentan terhadap masalah ini, jadi tentu saja gamer sepakbola berisiko tinggi. Dipercayai bahwa itu harus ditimbulkan oleh sedikit air mata dari ligamen Anda yang menempel pada kelompok otot lengan pada tulang dengan sendi siku, meskipun penyebab rasa sakit menggunakan situasi ini bukanlah jaminan perawatan kesehatan. Ini pada dasarnya adalah otot-otot dari lengan bawah yang banyak digunakan untuk memiringkan pergelangan tangan – ekstensor karpi radialis brevis happen yang kebetulan merupakan kontributor yang dicurigai dalam masalah ini. Jadi, bagaimana Anda tahu Anda mungkin memiliki permainan tenis siku dan tidak pernah sedikit situasi menyakitkan lainnya? Mereka yang memiliki gangguan ini biasanya benar-benar merasakan sakit luar dengan siku mereka, terutama jika meraih benda dan memiringkan pergelangan tangan. Rasa sakitnya sering lebih serius ketika mengangkat apa saja meskipun rasa tidak nyaman saat bersantai harus diharapkan – dan khususnya sering dikenal sebagai rasa sakit yang menjalar di lengan bawah. Ketidaknyamanan dari sepak bola siku umumnya dimulai dengan lambat, meskipun ini telah diketahui memiliki awal yang segera juga. Jika Anda yakin bahwa Anda terpengaruh oleh tennis elbow, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter pribadi. Solusi untuk gangguan ini biasanya noninvasif, serta lebih dari 90% penderita berhasil diobati tanpa operasi. Peserta golf mungkin sering menghadapi situasi tersebut melalui beberapa modifikasi halus dalam perangkat dan strategi mereka. Langkah awal yang baik adalah memastikan bahwa Anda menggunakan raket dengan pegangan yang benar. Pilihan lain biasanya untuk meminimalkan tekanan di raket Anda. Menurunkan tekanan tali akan melunakkan pengaruh bola, dan memelintir lengan bawah Anda lebih jauh selama jangkauan di luar tengah. Dan akhirnya, memodifikasi pukulan tenis asli Anda mungkin membantu mengurangi efek buruk pada siku secara bersamaan. Pemain yang belajar mengayun tanpa raket dengan siku dalam posisi yang tertekuk sering kali dapat meringankan banyak masalah dan menurunkan kemungkinan terulangnya kembali. Sebenarnya ada pilihan perawatan kesehatan non-invasif yang dapat mengatasi ketidaknyamanan dari masalah ini juga. Obat resep peradangan digunakan untuk mengatasi rasa sakit dan nyeri. Suntikan kortison adalah alternatif yang telah dipastikan produktif untuk beberapa pasien jika strategi obat kontra – inflamasi tidak efektif. Namun, suntikan tidak selalu produktif dan jika kenyamanan tidak dapat datang dengan cepat maka Anda kemungkinan tidak akan diberikan suntikan yang berkelanjutan. Meskipun demikian, obat bukanlah satu-satunya metode yang dapat ditemukan ketika mencoba untuk meredakan ketidaknyamanan dan rasa sakit di lokasi siku. Penggunaan brace siku dapat mengurangi ketegangan yang diposisikan pada siku sepanjang acara serebrovaskular tenis. Jika perawatan yang disebutkan di atas tentu tidak berhasil maka perawatan bedah mungkin menjadi satu-satunya jalan menuju pengurangan, sayangnya. Perawatan bedah membawa tingkat pencapaian yang sangat tinggi, pada kenyataannya itu hanya diperlukan pada sejumlah kecil orang. Itu hal yang baik.