Stoppen von Tennisspielen Ellenbogen

管理 / Oktober 27, 2019

Die Vorbeugung eines Tennisellenbogenschadens ist immer so viel besser als das Entfernen eines Tennisellenbogens. Also, genau, was können Sie tun, um ein Tennisellenbogentrauma zu stoppen? Sie können verschiedene Schritte unternehmen, die Ihre Chancen auf ein Golf-Ellbogen-Trauma drastisch verringern, von dem übrigens jedes Jahr Tausende von Spielern betroffen sind. Das erste und wichtigste wäre, geeignete Produkte auszuwählen. Tatsächlich gibt es Empfehlungen, die bei der Auswahl eines Tennisschlägers umgesetzt werden müssen. Dies gilt insbesondere für die große Mehrheit der Athleten, die niemals an einem Wettkampf teilnehmen, aber gleichermaßen die meisten Verletzungen am Tennisellenbogen erleiden. Sie sollten so viele Schläger wie möglich prüfen, bevor Sie sich für einen entscheiden, und sich von Ihrem Ausbilder oder einem zertifizierten Verkäufer beraten lassen, bevor Sie sich von Bargeld trennen! . Wählen Sie am besten einen Schläger aus Graphit, da dieser die Wackelbewegung verringert und Ihnen eine weitaus bessere Drehmomentkontrolle bietet. Erhalten Sie keinen übergroßen Schläger, da der Platz außerhalb des wunderschönen Ortes extrem schwierig ist und ein extremes Drehmoment erzeugt, das zu einer Beschädigung des Golfarms führt, obwohl der Platz für die Sicherheit möglicherweise größer ist. Ein Schläger mit einer viel anpassungsfähigeren Struktur verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Schaden am Golfellenbogen erleiden. Ein gewichtigerer Schläger vibriert viel weniger, aber kaufen Sie keinen Schläger mit einem gewichtigeren Schläger, nur weil er das Risiko erhöht. Ein gewichtigerer Deal ist in Ordnung. Auf jeden Fall interessiert Sie ein Schläger mit einem wunderbaren Platz, einem leichten Kopf und einer hervorragenden Stabilität. Stellen Sie sicher, dass die Saitenspannung das Ende erreicht, das von den Spezifikationen abweicht, und verwenden Sie synthetisches Nylonmaterial, um sicherzustellen, dass Sie alle paar Monate eine Ruhepause haben Wenn Sie besonders auf Lehmbasis Spaß haben, lassen Sie die Bälle nicht zu heftig werden. Es ist möglich, Tennis-Ellbogen zu verursachen, also ändern Sie sie normalerweise, auch wenn es feucht ist. Es kann von Vorteil sein, einige Lektionen von einem zertifizierten Tennistrainer zu erhalten und ihn zu bitten, Ihre Technik genauestens zu beachten. Dies gilt insbesondere für Bewegungen mit übermäßigem Gewicht und für die Stabilisierung des Schultergelenks und des Halses im Brustbereich, so dass Ihre Chance, dass Sie produzieren, viel besser ist, da nicht viel Angst vor Muskelgewebe besteht. Erwärme dich richtig, bevor du anfängst, indem du langsame Trainingsroutinen für den Arm ausführst. Suchen Sie nach Unterstützung für die besten Übungsroutinen. Während Sie Golf spielen, beginnen Sie Ihre Rückhand mit dem Arm und nicht mit dem Unterarm. Beugen Sie Ihren Unterarm auf den Vorhand-Bildern, sodass Bizeps und Schulter vorgehen und statt des Ellbogens die Kraft Ihres eigenen Schwungs aufbringen. Was Sie tun können, beugen Sie den Arm, wenn Sie dienen. Ein gerader linker Arm und eine starre Hand implizieren, dass der Ellbogen normalerweise den ganzen Stoß aushält, mit dem er in Kontakt kommt. Setzen Sie zum Schluss nicht zu viel Topspin auf den Ball, wenn Sie einen Bodenschlag spielen. Wenn Sie all dies tun können, werden Sie auf jeden Fall Ihre Chancen auf Verletzungen am Golfellenbogen dramatisch verringern

 

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