Golf Elbow: und Vermeidung, Diagnose und Therapie

Football Ellbogen oder laterale Epicondylitis, ist ein häufiges Ellbogentrauma von Schlägersportlern und Handbucharbeitern. Ein Tennisellenbogen ist sicherlich ein Überbeanspruchungsschaden, der durch die Gesamtleistung wiederholter Bewegungen mit dem gesamten Unterarm und der Hand verursacht wird, beispielsweise durch das Schwingen eines Tennisschlägers oder möglicherweise eines Hammers. Diese Art von wiederholten Bewegungen kann zu einer Reizung des Muskelgewebes vom Unterarm führen. Zu den Anzeichen für einen Tennisellenbogen zählen Muskelverspannungen und Beschwerden sowie eine gewisse Schwäche der Muskelgruppen an der Außenseite Ihres Unterarms. Die Behandlung des Fußballellenbogens ist häufig konservativ und setzt auf Schlaf, Eiswürfel und eine entzündungshemmende Behandlung. Bei dem Versuch, den Ellbogen des Golfspiels zu analysieren, prüft ein Arzt oder Physiotherapeut, ob die Empfindlichkeit am oder in der Nähe des knöchernen Knaufs im Ellbogengelenk liegt. Zunehmende Beschwerden beim Zurückbiegen der Hand sind ebenfalls ein Hinweis auf einen Golfellenbogen. Die Schmerzen, die mit dem Fußball-Ellenbogen verbunden sind, nehmen auch beim Greifen zu. Infolgedessen können zitternde Hände qualvoll sein. Schließlich ist ein Gedanke an mangelnde Kraft oder anhaltende Muskelermüdung im Unterarmmuskelgewebe sicherlich ein Indikator für einen Tennisellenbogen. Heilung für Tennisspiele Ellenbogen ist in der Regel passiv und konservativ. Am wichtigsten ist, dass Menschen mit einem Ellbogen für Tennisspiele sich von Routinen fernhalten sollten, die Unterarmschmerzen hervorrufen (z. B. Tennisspiele spielen), bis die Verletzung repariert ist. Rest wird in der Regel geeignete Tennisspiele Ellbogen in einer Angelegenheit von mehreren Wochen. Darüber hinaus kann die Anwendung einer Eispackung und entzündungshemmender verschreibungspflichtiger Medikamente Schmerzen lindern und die Genesung fördern. Physikalische Wärme- und Behandlungstherapie könnten auch den Genesungsprozess beschleunigen. Schließlich kann das Tragen eines Unterarms und einer Ellbogenstütze vor Wiederholungen von Tennisspielen mit dem Ellbogen schützen. Ellenbogenorthesen, die in Drogerien angeboten werden, tragen zur Vorbeugung von Ellbogen beim Tennisspielen bei, indem sie den Gebrauch und die Bewegung im Ellbogen einschränken. Irritierender Prozess, Elimination ist der größte Ansatz, da das Management des Golfellenbogens und die Heilung durch Tennisspiele einen recht langen Zeitraum in Anspruch nehmen können. Für Golfspieler können verschiedene Ausstattungsänderungen dazu beitragen, den Fußball-Ellbogen zu stoppen. Spieler sollten sich für einen Schläger entscheiden, der mittelgroße Schläger (90 bis 105 Quadratzoll) und Mobilität hat (Enge kriechen weniger als 65). Darüber hinaus sollten Athleten ihre Schläger mit empfindlichen Saiten wie künstlichem Nylon oder Naturdarm bespannen, um das Ergebnis Ihrer ermutigten Druckvariante zu verbessern. Schließlich sollten die Spieler, um Golf-Ellbogen zu vermeiden, darauf achten, dass der Griff in ihrem Schläger weder zu groß noch zu klein ist. Außerdem können Geräteänderungen, Tennisspiel-Spieler (und andere), die einen Tennisellenbogen vermeiden möchten, viele Empfehlungen im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität befolgen. Erstens ist die Konditionierung der Muskelgruppen an Fingern, Arm und Unterarm wahrscheinlich die einfachste Möglichkeit, den Tennisarm zu stoppen. Durch die Stärkung dieses Muskelgewebes wird die Kraft auf den Ellbogen von selbst reduziert. Geeignete und erfolgreiche Unterarm- und Armübungen umfassen Armverlängerungen und Locken (mit sehr sanften Gewichten), das Kontrahieren eines Fußballs für Tennisspiele innerhalb der Handfläche von den Fingern und das Anbringen einer Gummimusikgruppe über den Fingerspitzen und das Erhöhen der Finger. Neben dem Aufbau des Trainings ist es wichtig, dass die Tennisteilnehmer mit einem Golfprofi sprechen, um sicherzustellen, dass ihre Schläge effektiv und korrekt sind und daher den Ellbogen nicht übermäßig belasten. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass Golfarm ein potenziell schwerwiegendes Trauma sein kann, dass geeignete vorbeugende Maßnahmen und die Kontaktaufnahme mit gut informierten Fachleuten dazu beitragen können, die negativen Auswirkungen von Tennisarm zu verringern.