Tránh khuỷu tay quần vợt

Ngăn ngừa chấn thương khuỷu tay quần vợt hầu như sẽ luôn vượt trội so với Heal. Vì vậy, bạn có thể làm gì khác để ngăn chặn thiệt hại khuỷu tay quần vợt? Có một số bước bạn có thể thực hiện có thể làm giảm đáng kể cơ hội sở hữu chấn thương khuỷu tay golf, điều này gây ra một số lượng lớn vận động viên mỗi năm. Điều quan trọng nhất và quan trọng nhất là chọn thiết bị phù hợp. Bạn có thể tìm thấy các đề xuất phải được thực hiện khi chọn một cây vợt golf, và điều này đặc biệt có thể áp dụng cho đại đa số người tham gia, những người không bao giờ tham gia vào một cuộc thi, nhưng cũng chịu đựng chấn thương khuỷu tay quần vợt cao nhất. Bạn phải kiểm tra một số cây vợt càng tốt trước khi chọn một cây vợt cho bạn, và đưa ra gợi ý từ huấn luyện viên của bạn hoặc có thể là một người bán hàng có trình độ trước khi chia tay với bất kỳ khoản tiền mặt nào! . Nên chọn một cây vợt than chì vì nó sẽ giảm độ rung và cung cấp cho bạn khả năng quản lý mô-men xoắn tốt hơn nhiều. Đừng mua một cây vợt quá khổ vì trong khi diện tích seet có thể lớn hơn, vị trí bên ngoài điểm ngọt là cực kỳ khó khăn và tạo ra mô-men xoắn bất thường dẫn đến chấn thương khuỷu tay bóng đá. Một cây vợt sử dụng khung thích ứng hơn nhiều sẽ làm giảm khả năng chấn thương khuỷu tay. Đừng mua một cây vợt bằng cách sử dụng một tâm trí cồng kềnh chủ yếu vì chúng làm tăng các mối nguy hiểm, mặc dù một cây vợt nặng hơn rung động ít hơn đáng kể. Một quản lý trọng lượng là được. Chắc chắn những gì bạn muốn là một cây vợt với một nơi ngọt ngào cao hơn, tâm trí nhẹ nhàng và cân bằng rất tốt. Đảm bảo rằng sự lo lắng của chuỗi ở mức thấp hơn của các yêu cầu. Và sử dụng vật liệu nylon nhân tạo, đảm bảo bạn sẽ được nghỉ ngơi vài tháng một lần Khi bạn đang tích cực chơi đặc biệt là trên đất sét, đừng để những quả bóng to ra. Điều này có khả năng dẫn đến khuỷu tay bóng đá, vì vậy hãy thay đổi chúng thường xuyên, cũng sau khi nó bị ướt. Đó là một ý tưởng tốt để có được một số lớp học từ huấn luyện viên golf lành nghề của bạn, và yêu cầu họ bỏ ra sự chú ý cụ thể đến phương pháp của bạn. Điều này đặc biệt áp dụng cho phần thân trên cơ thể và phần cổ và cánh tay được giữ ổn định, điều đó có nghĩa là việc tạo hình của bạn sẽ tốt hơn và sau đó không có quá nhiều lo lắng về cơ bắp. Làm nóng đúng cách trước khi bắt đầu, thực hiện các thói quen tập luyện kéo dài đến cánh tay. Tìm kiếm sự hỗ trợ với các bài tập tốt nhất. Nếu bạn đang chơi gôn, hãy bắt đầu trái tay qua cánh tay chứ không phải cẳng tay. Cong cẳng tay của bạn trong các bức ảnh thuận tay của bạn, điều đó có nghĩa là bắp tay và cánh tay của bạn xem xét việc đẩy cú đánh golf của chính bạn trái ngược với khuỷu tay của bạn. Bất cứ điều gì bạn làm, uốn cong cánh tay bất cứ khi nào bạn cung cấp. Một cánh tay trái thẳng và cổ tay cứng nhắc có nghĩa là khuỷu tay đòi hỏi mọi cú sốc khi tiếp xúc. Cuối cùng, đừng đặt quá nhiều topspin vào quả bóng của bạn khi bạn chơi một cú đánh sàn. Bạn sẽ giảm thiểu đáng kể tỷ lệ cược của một cầu thủ khuỷu tay bóng đá nếu bạn có thể làm tất cả điều này