Ngăn chặn khuỷu tay bóng đá

Bảo vệ chống lại chấn thương Golf Elbow sẽ luôn luôn vượt trội so với Cure. Vì vậy, bạn có thể làm gì để bảo vệ chống lại chấn thương khuỷu tay bóng đá? Có một số điều bạn có thể làm có thể làm giảm đáng kể cơ hội sở hữu chấn thương khuỷu tay bóng đá, điều này ảnh hưởng đến 1000 vận động viên mỗi năm. Vấn đề quan trọng nhất và quan trọng nhất là chọn thiết bị phù hợp. Có những quy tắc nên được thực hiện khi chọn một cây vợt bóng đá, đặc biệt liên quan đến phần lớn người chơi, những người không bao giờ thưởng thức trong một giải đấu, nhưng cũng trải qua những trận đấu cá nhân với số lượng tốt nhất. Bạn phải kiểm tra càng nhiều vợt càng tốt trước khi chọn lựa cho bạn, và nhận được đề xuất từ ​​huấn luyện viên hoặc có lẽ là một nhân viên bán hàng được chứng nhận trước khi chia tay với bất kỳ khoản tiền nào! . Nên đi với một cây vợt than chì vì nó sẽ làm giảm độ rung và cung cấp cho bạn tay cầm mô-men xoắn tốt hơn. Đừng mua một cây vợt cực lớn bởi vì mặc dù vị trí seet có thể còn lớn hơn, khu vực cách xa vị trí khá ngọt rất khó khăn và tạo ra mô-men xoắn bất thường dẫn đến chấn thương khuỷu tay bóng đá. Một cây vợt có cấu trúc dễ thích nghi hơn sẽ làm giảm khả năng bạn bị chấn thương khuỷu tay. Một cây vợt nặng hơn rung động ít hơn rất nhiều, nhưng đừng mua một cây vợt với tâm trí nặng nề hơn vì chúng làm tăng sự nguy hiểm. Một quản lý nặng hơn là ổn. Thực sự những gì bạn muốn thực sự là một cây vợt với vị trí khá ngọt ngào, đầu óc nhẹ nhàng và cân bằng tuyệt vời. Hãy chắc chắn rằng áp suất dây ở mức giảm của thông số kỹ thuật của bạn., Và sử dụng vật liệu nylon tổng hợp, đảm bảo rằng bạn sẽ nghỉ ngơi vài tháng một lần Khi bạn thấy mình tích cực chơi đặc biệt là trên nền đất sét, đừng để những quả bóng có được lớn. Điều này có khả năng gây ra khuỷu tay golf, vì vậy thay đổi chúng thường, sau khi nó ẩm. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để có được một số hướng dẫn đến từ một huấn luyện viên quần vợt lành nghề, và làm cho họ tập trung khác biệt vào chiến lược của bạn. Điều này được áp dụng đặc biệt cho việc di chuyển trọng lượng và cổ ngực và vai được duy trì đáng tin cậy, điều đó có nghĩa là việc tạo ảnh của bạn tốt hơn không có nhiều áp lực cơ bắp. Thực hiện các bài tập kéo dài đều đặn cho cánh tay, làm nóng đúng cách trước khi bạn bắt đầu. Tìm kiếm lời khuyên về các bài tập lý tưởng. Khi bạn thấy mình tích cực chơi golf, hãy bắt đầu cú đánh trái tay của bạn vào cánh tay chứ không phải cẳng tay. Uốn cẳng tay của bạn trên các bức ảnh thuận tay của bạn, điều đó có nghĩa là bắp tay và vai của bạn có sức mạnh của cú đánh golf tương ứng với khuỷu tay của bạn. Những gì bạn có thể làm, uốn cong cánh tay bất cứ khi nào bạn hỗ trợ. Một cánh tay trực tiếp và cổ tay nghiêm ngặt có nghĩa là khuỷu tay thường chịu mọi cú sốc khi tiếp xúc. Cuối cùng, đừng đặt topspin quá mức vào bóng một khi bạn gặp tai nạn mạch máu địa hình. Bạn có thể mong đợi giảm thiểu đáng kể khả năng bị chấn thương khuỷu tay quần vợt với điều kiện bạn có thể làm tất cả điều này