Dừng trò chơi quần vợt Khuỷu tay

Bảo vệ chống lại sát thương khuỷu tay quần vợt sẽ luôn vượt trội so với một Hiệp ước. Vì vậy, những gì bạn có thể làm để ngăn ngừa chấn thương khuỷu tay golf? Có một số hành động cần thực hiện có thể làm giảm đáng kể khả năng sử dụng chấn thương khuỷu tay bóng đá gây ra sự cố cho 1000 game thủ mỗi năm. Yếu tố quan trọng nhất và quan trọng nhất thường là chọn thiết bị phù hợp. Tương tự như vậy, trải qua số lần chấn thương khuỷu tay tốt nhất, tuy nhiên thực sự có những quy tắc phải được thực hiện khi chọn một cây vợt tennis, và điều này đặc biệt liên quan đến gần như tất cả các game thủ, những người không bao giờ thực hiện trong một cuộc thi. Và có được hướng dẫn thông qua huấn luyện viên của bạn hoặc có thể là một nhân viên bán hàng có thẩm quyền trước khi chia tay với bất kỳ khoản tiền mặt nào, bạn phải kiểm tra càng nhiều vợt càng tốt trước khi chọn lựa cho bạn! . Nên chọn một cây vợt than chì vì nó sẽ giảm độ rung và cung cấp cho bạn tay cầm mô-men xoắn lớn hơn. Khu vực bên ngoài khu vực có đường rất khó khăn và tạo ra mô-men xoắn bất thường dẫn đến thiệt hại khuỷu tay bóng đá, không được mua một cây vợt ngoại cỡ vì mặc dù diện tích seet có thể lớn hơn. Một cây vợt sử dụng khung thích ứng hơn nhiều sẽ làm giảm khả năng thiệt hại khuỷu tay của bạn. Một cây vợt nặng hơn rung động ít hơn nhiều, nhưng đừng đầu tư vào một cây vợt có tâm trí nặng hơn đơn giản chỉ vì chúng làm tăng các mối đe dọa. Một tay cầm nặng hơn là được. Thực sự những gì bạn đang tìm kiếm là một cây vợt có vị trí khá ngọt, não nhẹ và cân bằng tốt. Hãy chắc chắn rằng độ căng của dây đạt đến mức thấp hơn các tính năng của bạn. Và sử dụng vật liệu nylon nhân tạo, đảm bảo bạn có thời gian nghỉ ngơi vài tháng một lần Khi bạn thấy mình chơi đặc biệt là trên đất sét, không cho phép những quả bóng nặng. Nó có khả năng gây ra khuỷu tay trò chơi quần vợt, vì vậy hãy thay đổi chúng thường xuyên, cũng sau khi nó ẩm ướt. Có thể có được một số đào tạo từ huấn luyện viên bóng đá được chứng nhận, và yêu cầu họ tập trung đặc biệt vào cách tiếp cận của bạn. Điều này được áp dụng đặc biệt cho vùng ngực có trọng lượng cơ thể và chuyển cổ họng và xương bả vai được lưu trữ an toàn, điều đó có nghĩa là hình ảnh của bạn được tạo ra là tốt hơn khi không có nhiều căng cơ. Làm nóng đúng cách trước khi bạn bắt đầu, thực hiện các bài tập kéo dài chậm cho bàn tay đó. Tìm kiếm sự hỗ trợ với các bài tập tốt nhất. Nếu bạn đang chơi các trò chơi tennis bắt đầu cú đánh trái tay của bạn trong xương bả vai chứ không phải cẳng tay. Co duỗi cẳng tay trong các cú đánh thuận tay của bạn, để bắp tay và cánh tay của bạn đi về phía trước và chịu áp lực của cú swing tương ứng với khuỷu tay của bạn. Những gì bạn có thể làm, uốn cong cánh tay trái nếu bạn phục vụ. Một cánh tay trái trực tiếp và cổ tay nghiêm ngặt cho thấy khuỷu tay sẽ chịu mọi cú sốc khi tiếp xúc. Cuối cùng, đừng đặt quá nhiều topspin vào quả bóng của bạn khi bạn thực hiện một tai nạn mạch máu sàn. Khi bạn có thể làm tất cả những điều này thì bạn sẽ giảm đáng kể khả năng bạn bị tổn thương khuỷu tay quần vợt