Codo de golf: y evitación Diagnóstico y terapia

El codo de fútbol americano, o epicondilitis lateral, es un trauma común en el codo de los jugadores de raquetas y los trabajadores manuales. El codo de tenista es seguramente un daño por uso excesivo causado por el rendimiento general de movimientos repetidos con todo el antebrazo y la mano, por ejemplo, balancear una raqueta de tenis o posiblemente un martillo. Este tipo de movimientos repetitivos podría causar irritación del tejido muscular del antebrazo. Las indicaciones del codo de tenista incluyen sensibilidad e incomodidad, y algo de debilidad dentro de los grupos musculares en el exterior de su antebrazo. El tratamiento del codo de fútbol es a menudo conservador, con sueño, cubitos de hielo y tratamiento antiinflamatorio. Al intentar analizar el codo de golf, un proveedor de atención médica o fisioterapeuta evaluará la sensibilidad en o cerca de la perilla ósea en la articulación del codo. La incomodidad que aumenta al doblar la mano hacia atrás también es una indicación del codo de golf. El dolor conectado con el codo de fútbol también aumenta al agarrar. Como resultado, las manos temblorosas pueden ser agonizantes. Finalmente, un pensamiento de falta de fuerza o fatiga persistente del tejido muscular en los tejidos musculares del antebrazo seguramente es un indicador del codo de tenista. La cura para el codo de los juegos de tenis suele ser pasiva y conservadora. Lo que es más importante, las personas con juegos de tenis deben evitar las rutinas que inducen dolor en el antebrazo (por ejemplo, jugar juegos de tenis) hasta que se repare la lesión. El descanso usualmente se apropiará del codo de los juegos de tenis en cuestión de varias semanas. Además, la aplicación de una compresa de hielo y medicamentos recetados relacionados con la antiinflamación pueden aliviar el dolor y alentar la recuperación. El calor físico y la terapia de tratamiento también podrían acelerar el proceso de recuperación. Finalmente, volviendo a la acción típica, usar un antebrazo y una abrazadera para el codo puede proteger contra la repetición de los juegos de tenis. Las abrazaderas de codo, que ofrecen las farmacias, ayudan a prevenir el codo de los juegos de tenis al limitar el uso y el movimiento en el codo. Proceso irritante, la eliminación es el mejor enfoque, debido al hecho de que el manejo del codo de golf y la curación del codo de los juegos de tenis puede ser bastante largo. Para los jugadores de golf, varias modificaciones del equipo pueden ayudar a detener el codo de fútbol. Los jugadores deben optar por una raqueta que tenga una raqueta de tamaño mediano (90-105 pulgadas cuadradas) y movilidad (tensión de arrastre menor de 65). Además, los atletas deben atar sus raquetas con delicadas cuerdas, por ejemplo, nylon artificial o tripa natural en el acabado reducido de su variedad de presión alentada. Finalmente, para evitar el codo de golf, los jugadores deben asegurarse de que el alcance de su raqueta no sea demasiado grande ni demasiado pequeño. Además, las modificaciones de dispositivos, los jugadores de juegos de tenis (y otros) que desean evitar el codo de tenista pueden cumplir con muchas recomendaciones relacionadas con la actividad física. Primero, acondicionar los grupos musculares de los dedos, el brazo y el antebrazo es probablemente la forma más sencilla de detener el codo de tenista. Fortalecer estos tejidos musculares ayuda a reducir la fuerza sobre el codo por sí mismo. Entrenamientos adecuados y exitosos en el antebrazo y el brazo incluyen extensiones y rizos del brazo (con pesas muy suaves), contraer un balón de fútbol de juegos de tenis dentro de la palma de los dedos y colocar un grupo de música de goma en la punta de los dedos y aumentar los dedos. Además de desarrollar entrenamientos, es esencial que los participantes de tenis hablen con un profesional de golf para asegurarse de que sus golpes sean efectivos, adecuados y, por lo tanto, no ejerzan una presión excesiva sobre el codo. En resumen, aunque el codo de golf puede ser un trauma potencialmente debilitante, tomar medidas preventivas adecuadas y contactar a profesionales bien informados podría ayudar a reducir los efectos negativos del codo de tenista.