Arrêter les jeux de tennis Elbow

Prévenir les dommages causés par le tennis elbow sera toujours beaucoup mieux que de sen débarrasser. Alors, que pouvez-vous faire exactement pour arrêter un traumatisme au tennis elbow? Vous pouvez prendre plusieurs mesures qui réduiront considérablement vos chances d’utiliser un traumatisme du golfe au coude qui affecte accidentellement des milliers de joueurs chaque année. La première et la plus essentielle serait de choisir des produits appropriés. Il existe en fait des recommandations à prendre en compte lors du choix d’une raquette de tennis. Cela concerne en particulier la grande majorité des athlètes, qui ne jouent jamais dans une compétition, mais subissent également le plus grand nombre de blessures au coude au tennis. Vous devez vérifier autant de raquettes que possible avant de choisir celle qui vous convient et demander l’aide de votre instructeur ou peut-être d’un vendeur agréé avant de vous séparer de l’argent! . Il est préférable de choisir une raquette en graphite, car elle réduira les vibrations et vous fournira un meilleur contrôle du couple. Ne prenez pas une raquette surdimensionnée, car bien que lemplacement du disque puisse être plus grand, il est extrêmement difficile de trouver un endroit à lextérieur de cet endroit magnifique. Il crée un couple extrême qui endommage le coude du golf. Une raquette avec une structure beaucoup plus adaptable réduira les risques de dommages au coude de golf. Une raquette plus lourde vibre beaucoup moins, mais nachetez pas une raquette avec une balle plus lourde simplement parce quelle augmente les risques. Un accord plus lourd avec cest bien. Ce qui vous intéresse vraiment, c’est une raquette avec un bel endroit, une tête légère et une excellente stabilité. Assurez-vous que la contrainte exercée sur les cordes dépasse les limites prescrites par rapport aux spécifications., Et utilisez du nylon synthétique, en vous assurant que vous reposez tous les deux mois. Lorsque vous vous amusez, en particulier sur une base dargile, ne laissez pas les balles devenir lourdes. Il est possible de provoquer des jeux de tennis au coude, alors modifiez-les généralement, même quand il est humide. Il peut être avantageux de prendre des leçons dun entraîneur de jeux de tennis certifié et de lui demander de porter une attention particulière à votre technique. Ceci sapplique particulièrement aux mouvements de poids excessif et à la région thoracique de lépaule et de la gorge se stabilisant, de sorte que vos chances de produire soient bien meilleures quil ny a pas beaucoup danxiété dans les tissus musculaires. Réchauffez-vous correctement avant de commencer, en vous étirant lentement pour les exercices du bras. Rechercher de laide avec les meilleures routines dexercice. Pendant que vous aimez le golf, commencez votre revers par le bras et non par l’avant-bras. Pliez votre avant-bras sur les images de coup droit, pour que votre biceps et votre épaule aillent de lavant et tirent la force de votre propre élan au lieu de votre coude. Ce que vous pouvez faire, pliez le bras si vous servez. Un bras gauche droit et une main rigide implique que le coude subit habituellement tout le choc du contact. Enfin, ne mettez pas trop de balle sur la balle si vous jouez un coup du sol. Si vous pouvez faire tout cela, vous réduirez considérablement vos chances de vous blesser au golf.