Codo de fútbol: y eliminaciónPrognosis y tratamiento

El codo de golf, o epicondilitis lateral, es un tipo de trauma en el codo de los participantes en actividades deportivas de raqueta y los trabajadores manuales. El codo de tenista es un trauma de uso excesivo como resultado de la realización de movimientos repetitivos con toda la palma y el antebrazo, como balancear una raqueta de golf o tal vez un martillo. Este tipo de movimientos repetitivos podría causar hinchazón de los tejidos musculares de su antebrazo. Los síntomas del codo de los juegos de tenis consisten en molestias y dolor, y debilidad dentro del tejido muscular en el exterior del antebrazo. El tratamiento del codo de fútbol es generalmente conservador, y cuenta con relajación, cubitos de hielo y tratamiento antiinflamatorio. Al intentar analizar el codo de fútbol americano, un proveedor de atención médica o fisioterapeuta verificará si hay sensibilidad en el botón óseo de las articulaciones del codo o cerca de él. El dolor que mejora al doblar la muñeca hacia atrás también es una indicación del codo de golf. El dolor relacionado con el codo de golf también aumenta al agarrar. Por lo tanto, sacudir las manos y las muñecas puede ser agonizante. Por último, una percepción de debilidad o agotamiento crónico de los músculos en los músculos del antebrazo es, sin duda, una indicación de codo de fútbol. El tratamiento para el codo de tenista suele ser inactivo y conservador. Sobre todo, las personas que tienen el codo de tenista deben evitar las rutinas que causan dolor en el antebrazo (por ejemplo, participar en juegos de tenis) hasta que el daño se cure. El sueño con frecuencia se apropiará del juego de tenis en varias semanas. Además, el uso de cubitos de hielo y medicamentos recetados antiinflamatorios pueden aliviar el dolor y anunciar productos terapéuticos. El método de tratamiento real de calor y terapias también puede acelerar el proceso de recuperación. Finalmente, después de volver a la actividad regular, usar un antebrazo y una abrazadera para el codo puede evitar la recurrencia del codo de fútbol. Las abrazaderas de codo, que ofrecen las farmacias, ayudan a prevenir el codo de golf al limitar el uso y los movimientos en el codo. Método molesto, la evitación es el método ideal, porque el tratamiento del codo de los juegos de tenis y la curación del codo de golf podría ser extendido. Para los participantes de fútbol, ​​varios cambios de equipo ayudarán a prevenir el codo de tenista. Los participantes deben elegir una raqueta usando una raqueta mediana (90-105 pulgadas cuadradas) y versatilidad (índice de rigidez por debajo de 65). Además, los jugadores deben ensartar sus raquetas con cuerdas suaves, por ejemplo, material de nylon artificial o tripa normal con el extremo más bajo de la variedad de tensión sugerida. Finalmente, para evitar el codo de golf, los participantes deben asegurarse de que la bodega de su raqueta no sea demasiado grande ni demasiado pequeña. Además de las modificaciones de dispositivos, los atletas de fútbol (así como otros) que desean evitar el codo de fútbol pueden adherirse a una serie de sugerencias relacionadas con el ejercicio físico. En primer lugar, fortalecer los músculos de los dedos, el brazo y el antebrazo podría ser la forma más sencilla de protegerse contra el codo de golf. Fortificar estos tejidos musculares ayuda a reducir la tensión en el codo. Las rutinas de ejercicio de antebrazo y brazo potentes y adecuadas consisten en extensiones de mano y rizos (con cargas de peso muy livianas), comprimir una pelota de golf de golf desde la palma de su mano y colocar una banda de música de goma alrededor de las manos y los dedos y extender el puntas de los dedos. Junto con los entrenamientos de acondicionamiento, es importante que los jugadores de golf consulten juegos de tenis habilidosos para asegurar que sus golpes sean exitosos, apropiados y, por lo tanto, no ejerzan una fuerza excesiva sobre el codo. En resumen, si bien el codo de los juegos de tenis puede ser un trauma potencialmente debilitante, obtener los pasos preventivos adecuados y consultar a expertos bien informados ayudará a restringir los efectos negativos del codo de golf.