ป้องกันข้อศอกฟุตบอล

การป้องกันอาการบาดเจ็บที่ข้อศอกกอล์ฟจะเกือบจะดีกว่าการรักษา ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ข้อศอกฟุตบอล มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งสามารถลดโอกาสในการได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอกฟุตบอลซึ่งส่งผลกระทบต่อนักกีฬาหลายพันคนในแต่ละปีโดยบังเอิญ ปัญหาที่สำคัญที่สุดและสำคัญที่สุดคือการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสม มีกฎที่ควรนำมาใช้เมื่อเลือกแร็กเก็ตฟุตบอลโดยเฉพาะผู้เล่นส่วนใหญ่ที่ไม่เคยสนุกกับการแข่งขัน แต่ต้องผ่านการบาดเจ็บจำนวนมากที่สุดของเกมเทนนิส คุณต้องตรวจสอบไม้เทนนิสให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ก่อนที่จะเลือกตัวเลือกสำหรับคุณและรับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนหรือพนักงานขายที่ได้รับการรับรองก่อนที่จะแยกเงินใด ๆ ! . ขอแนะนำให้ไปกับแร็กเก็ตกราไฟท์ซึ่งจะลดการสั่นไหวและให้คุณจัดการกับแรงบิดที่ดีกว่า อย่าซื้อแร็กเก็ตขนาดใหญ่เป็นพิเศษเพราะถึงแม้ว่าสถานที่ที่อาจจะยิ่งใหญ่กว่านี้ภูมิภาคที่อยู่ห่างจากสถานที่ที่ค่อนข้างหวานนั้นค่อนข้างยากและสร้างแรงบิดที่ผิดปกติซึ่งส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่ข้อศอกฟุตบอล ไม้เทนนิสที่มีโครงสร้างที่ปรับได้มากขึ้นจะช่วยลดโอกาสบาดเจ็บที่ข้อศอกของคุณ แร็กเก็ตที่หนักกว่าจะสั่นน้อยลง แต่อย่าซื้อแร็กเก็ตที่มีจิตใจที่หนักกว่าเพราะมันช่วยเพิ่มอันตราย การจัดการที่หนักกว่าก็พอใช้ได้ จริง ๆ แล้วสิ่งที่คุณต้องการเป็นจริงไม้แร็กเก็ตที่มีตำแหน่งสูงค่อนข้างหวานใจเบาและยอดเยี่ยม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแรงดันสตริงอยู่ที่จุดสิ้นสุดที่ลดลงของรายละเอียดของคุณและใช้วัสดุไนลอนสังเคราะห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการยึดทุกสองเดือน เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังเล่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นฐานดินอย่าปล่อยให้ลูกบอลมีขนาดใหญ่ สิ่งนี้มีโอกาสที่จะทำให้ข้อศอกของกอล์ฟได้ดังนั้นโดยทั่วไปแล้วให้เปลี่ยนไปหลังจากที่มันมีความชื้น เป็นความคิดที่ดีที่จะได้รับคำแนะนำบางอย่างที่มาจากผู้ฝึกสอนเกมเทนนิสที่มีทักษะและทำให้พวกเขาให้ความสำคัญกับกลยุทธ์ของคุณ สิ่งนี้สามารถใช้งานได้โดยเฉพาะกับการเคลื่อนไหวของน้ำหนักและหน้าอกและไหล่และไหล่ได้รับการดูแลซึ่งหมายความว่าการสร้างรูปถ่ายของคุณนั้นดีกว่าไม่มีความกดดันของกล้ามเนื้อมาก ทำกิจวัตรการออกกำลังกายยืดแขนให้มั่นคงก่อนที่จะเริ่ม ค้นหาคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายในอุดมคติ เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังเล่นกอล์ฟเริ่มแบ็คแฮนด์ในแขนไม่ใช่แขน โค้งแขนของคุณลงบนรูปถ่ายที่อยู่ข้างหน้าของคุณเองซึ่งหมายความว่าลูกหนูและไหล่ของคุณใช้พลังของวงสวิงกอล์ฟของคุณตามลำดับเมื่อเทียบกับข้อศอกของคุณ คุณสามารถทำอะไรได้งอแขนทุกครั้งที่คุณช่วย แขนตรงและข้อมือที่เข้มงวดหมายถึงข้อศอกมักจะตกใจเมื่อสัมผัส สุดท้ายอย่าตั้งท็อปพินมากเกินไปบนลูกบอลเมื่อคุณสนุกไปกับอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง คุณสามารถคาดหวังที่จะลดโอกาสบาดเจ็บข้อศอกเทนนิสได้อย่างมากหากคุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทั้งหมด