축구 팔꿈치 : 및 제거 예후 및 치료

골프 팔꿈치 또는 측면 상 과염은 라켓 스포츠 활동 참가자 및 육체 노동자의 팔꿈치 외상 유형입니다. 테니스 팔꿈치는 골프 라켓이나 해머 스윙과 같은 모든 손바닥과 팔뚝에서 반복적 인 움직임의 결과로 과도한 사용 외상입니다. 이런 종류의 반복 운동은 팔뚝의 근육 조직에서 붓기를 유발할 수 있습니다. 테니스 게임 팔꿈치의 증상은 불편 함과 통증 및 팔뚝 바깥 쪽의 근육 조직 내 약점으로 구성됩니다. 축구 팔꿈치의 치료는 일반적으로 보수적이며 휴식, 아이스 큐브 및 항 염증 관련 치료를 고려합니다. 축구 팔꿈치를 분석하려고 할 때 건강 관리 서비스 제공자 또는 물리 치료사는 팔꿈치 관절의 뼈 버튼에 부드러움이 있는지 확인합니다. 손목을 뒤로 구부릴 때 개선되는 통증은 추가로 골프 팔꿈치를 나타냅니다. 그립시 골프 팔꿈치 연결 통증도 향상됩니다. 따라서 손과 손목을 흔들면 고통 스러울 수 있습니다. 마지막으로, 팔뚝 근육의 약점 또는 만성 근육 피로에 대한 인식은 의심 할 여지없이 축구 팔꿈치의 표시입니다. 테니스 팔꿈치 치료는 일반적으로 비활성화되고 보수적입니다. 무엇보다도 테니스 팔꿈치가있는 사람은 손상이 치유 될 때까지 팔뚝 통증 (예 : 테니스 게임에 참여)을 유발하는 루틴을 피해야합니다. 수면은 종종 몇 주 내에 테니스 게임 팔꿈치를 적절하게 조정합니다. 또한 아이스 큐브 및 항염증제를 사용하면 통증을 완화하고 치료법을 광고 할 수 있습니다. 실제 온기와 치료법은 회복 과정을 촉진시킬 수도 있습니다. 마지막으로 규칙적인 활동으로 돌아간 후 팔뚝과 팔꿈치 버팀대를 착용하면 축구 팔꿈치의 재발을 피할 수 있습니다. 약국에서 제공하는 팔꿈치 버팀대는 팔꿈치의 사용과 움직임을 제한하여 골프 팔꿈치를 예방합니다. 테니스 게임 팔꿈치의 치료와 골프 팔꿈치의 치유가 확장 될 수 있기 때문에 성가신 방법, 회피는 이상적인 방법입니다. 축구 참가자의 경우 여러 가지 장비를 변경하면 테니스 팔꿈치를 예방할 수 있습니다. 참가자는 중간 크기의 라켓 이동 (90-105 평방 인치) 및 다목적 성 (65 미만의 강성 지수)을 사용하여 라켓을 선택해야합니다. 또한, 플레이어는 인조 나일론 소재 또는 제안 된 장력 종류가 매우 낮은 일반 내장과 같은 부드러운 줄로 라켓을 묶어야합니다. 결국, 골프 엘보우를 방지하기 위해 참가자는 라켓이 너무 크거나 작지 않도록해야합니다. 장치 수정 외에도 축구 팔꿈치를 피하려는 축구 운동 선수 (및 다른 운동 선수)는 운동과 관련된 여러 제안을 준수 할 수 있습니다. 가장 먼저, 손가락, 팔, 팔뚝의 근육을 강화하는 것이 골프 팔꿈치로부터 보호하는 가장 간단한 방법 일 수 있습니다. 이 근육 조직을 강화하면 팔꿈치 자체의 긴장을 줄일 수 있습니다. 강력하고 적합한 팔뚝과 팔 운동 루틴은 손의 확장과 컬 (매우 가벼운 무게의 하중으로), 손바닥에서 풋볼 골프 공을 압축하고, 손과 손가락 주위에 고무 음악 밴드를 넣고 손끝. 컨디셔닝 운동과 함께 골프 게이머는 자신의 스트로크가 성공적이고 적절하며 팔꿈치에 과도한 힘을 가하지 않도록 숙련 된 테니스 게임을 상담하는 것이 중요합니다. 요약하자면, 테니스 게임 팔꿈치가 잠재적으로 쇠약하게 될 수있는 외상 일 수 있지만 적절한 예방 조치를 취하고 정보를 잘 알고있는 전문가와 상담하면 골프 팔꿈치의 부정적인 영향을 제한하는 데 도움이됩니다.