골프 팔꿈치 :, 및 회피 진단 및 치료

축구 팔꿈치 또는 측면 상 과염은 라켓 스포츠 활동 선수와 핸드북 노동자의 일반적인 팔꿈치 외상입니다. 테니스 엘보우는 테니스 라켓이나 망치를 휘두르는 등 모든 팔뚝과 손으로 반복되는 동작의 전체적인 성능으로 인한 과도한 사용 손상입니다. 이런 종류의 반복 운동은 팔뚝에서 근육 조직에 자극을 유발할 수 있습니다. 테니스 팔꿈치의 표시에는 부드러움과 불편 함, 팔뚝 외부의 근육 그룹 내 약점이 포함됩니다. 축구 팔꿈치의 치료는 종종 수면, 아이스 큐브 및 항 염증 치료를 고려하여 보수적입니다. 골프 팔꿈치 분석을 시도 할 때, 건강 관리 제공자 또는 물리 치료사는 팔꿈치 관절의 뼈 손잡이 위 또는 근처의 압통을 테스트합니다. 손을 뒤로 구부릴 때 증가하는 불편 함은 골프 팔꿈치의 표시입니다. 그립시 축구 팔꿈치 연결 통증도 증가합니다. 결과적으로 손이 떨리는 것이 고통 스러울 수 있습니다. 마지막으로, 팔뚝 근육 조직의 강도 부족 또는 지속적인 근육 조직 피로에 대한 생각은 분명히 테니스 팔꿈치의 지표입니다. 테니스 게임 팔꿈치 치료는 일반적으로 수동적이고 보수적입니다. 가장 중요한 것은 테니스 게임 팔꿈치를 가진 사람들은 부상이 고칠 때까지 팔뚝 통증 (예 : 테니스 게임)을 유발하는 루틴을 피해야합니다. 휴식은 보통 몇 주 안에 적절한 테니스 게임 팔꿈치가됩니다. 또한 얼음 주머니와 항염증제 처방약을 사용하면 통증을 완화하고 회복을 촉진 할 수 있습니다. 물리 치료 및 치료 요법은 또한 회복 과정을 가속화시킬 수 있습니다. 마지막으로 일반적인 동작으로 돌아가서 팔뚝과 팔꿈치 브레이스를 착용하면 테니스 게임 팔꿈치의 반복으로부터 보호 할 수 있습니다. 약국에서 제공하는 팔꿈치 버팀대는 팔꿈치의 사용과 움직임을 제한하여 테니스 게임 팔꿈치를 예방합니다. 골프 팔꿈치의 관리 및 테니스 게임 팔꿈치의 치유가 상당히 길 수 있기 때문에 자극 과정, 제거가 가장 큰 접근 방법입니다. 골프 게이머의 경우 몇 가지 장비를 수정하면 축구 팔꿈치를 멈출 수 있습니다. 플레이어는 중간 크기의 라켓 이동 (90-105 평방 인치)과 이동성 (밀폐 크롤링이 65 미만)을 갖는 라켓을 결정해야합니다. 또한 운동 선수는 권장 압력 다양성의 감소 된 마무리에서 인공 나일론 또는 모든 천연 소화관과 같은 섬세한 줄로 라켓을 묶어야합니다. 마지막으로, 골프 엘보우를 피하려면 플레이어는 라켓의 손잡이가 너무 크거나 작지 않아야합니다. 또한, 테니스 팔꿈치를 피하고자하는 장치 수정, 테니스 게임 게이머 (및 기타)는 신체 활동과 관련된 많은 권장 사항을 준수 할 수 있습니다. 먼저 손가락, 팔, 팔뚝의 근육 그룹을 조절하는 것이 테니스 팔꿈치를 멈추는 가장 간단한 방법 일 것입니다. 이 근육 조직을 강화하면 팔꿈치 자체의 힘을 줄일 수 있습니다. 적절하고 성공적인 팔뚝과 팔 운동에는 팔 확장과 컬 (매우 가벼운 무게), 손바닥에서 테니스 게임 축구 공을 계약하고 손가락 끝을 가로 질러 고무 음악 그룹을 배치하고 손가락을 늘리는 것이 포함됩니다. 운동을하는 것뿐만 아니라 테니스 참가자가 자신의 스트로크가 효과적이고 적절하며 팔꿈치에 과도한 부담을주지 않도록 골프 전문가와 대화하는 것이 필수적입니다. 요약하면, 골프 팔꿈치는 잠재적으로 쇠약하게 될 수있는 외상 일 수 있지만 적절한 예방 조치를 취하고 정보를 잘 알고있는 전문가에게 연락하면 테니스 팔꿈치의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.