フットボール肘：、そして予後と治療

ゴルフ肘、または外側上顆炎は、ラケットスポーツ活動の参加者および肉体労働者の肘の外傷の一種です。テニス肘は、ゴルフラケットやハンマーを振るなど、手のひらと前腕のすべてで繰り返し動作を行う結果として、過度に使用されるトラウマです。この種の繰り返し運動は、前腕の筋肉組織の腫れを引き起こす可能性があります。テニスゲームの肘の症状は、不快感と痛み、および前腕の外側の筋肉組織内の衰弱で構成されます。フットボールの肘の治療は一般的に保守的であり、リラックス、アイスキューブ、および抗炎症関連治療に頼っています。 フットボールの肘を分析しようとするとき、医療提供者または理学療法士は、肘関節の骨のあるボタン上またはその近くの圧痛をチェックします。手首を後ろに曲げたときに改善される痛みは、さらにゴルフの肘を示しています。ゴルフエルボーに関連する痛みも、握ると向上します。したがって、手と手首を振るのは苦痛かもしれません。最後に、前腕の筋肉の衰弱または慢性的な筋肉疲労の知覚は、間違いなくサッカー肘の兆候です。 テニス肘の治療は、通常、非アクティブで保守的です。とりわけ、テニスの肘を持っている人は、損傷が治るまで、前腕の痛みを引き起こすルーチン（テニスゲームに参加するなど）を避ける必要があります。睡眠は数週間以内に頻繁に適切なテニスゲームの肘になります。さらに、アイスキューブと抗炎症処方薬の使用は、痛みを和らげ治療薬を宣伝することができます。実際の温熱療法の治療法も回復プロセスを早める可能性があります。最後に、通常の活動に戻った後、前腕と肘の装具を着用すると、サッカーの肘の再発を避けることができます。薬局が提供する肘装具は、肘の使用と動きを制限することでゴルフ肘を防ぐのに役立ちます。 迷惑な方法、回避は理想的な方法です。テニスゲームの肘の治療とゴルフの肘からの治癒が延長される可能性があるためです。サッカーの参加者にとって、多くの機器の変更はテニスの肘を防ぐのに役立ちます。参加者は、中型のラケットgo（90〜105平方インチ）と汎用性（65未満の剛性指数）を使用してラケットを選択する必要があります。さらに、プレーヤーは、ラケットを人工ナイロン素材や通常のガットなどの滑らかな弦で弦を張ってください。最終的に、ゴルフの肘を防ぐために、参加者はラケットのホールドが大きすぎたり小さすぎたりしないことを確認する必要があります。 デバイスの変更に加えて、フットボールの肘を避けたいフットボールアスリート（およびその他）は、運動に関連する多くの提案に従うことができます。非常に最初に、指、腕、前腕の筋肉を強化することは、ゴルフの肘から保護する最も簡単な方法である可能性が非常に高くなります。これらの筋肉組織を強化すると、肘自体への負担を軽減できます。強力で適切な前腕と腕のエクササイズルーチンは、手の延長とカール（非常に軽い重量負荷）、手のひらからのサッカーゴルフボールの圧縮、手と指の周りにゴム製の音楽バンドを配置し、指先。コンディショニングトレーニングと併せて、ゴルフゲーマーは、ストロークが成功し、適切であり、ひじに過度の力をかけないように、熟練したテニスゲームを参照することが重要です。 要約すると、テニスゲームの肘は潜在的に衰弱させるトラウマになる可能性がありますが、適切な予防措置を講じ、十分な情報に基づいた専門家に相談することで、ゴルフ肘の悪影響を抑えることができます。