Elbow Golf: และกำจัดการวินิจฉัยและการรักษา

ข้อศอกฟุตบอลหรือ epicondylitis ด้านข้างเป็นประเภทของความเสียหายที่ข้อศอกของผู้เล่นกิจกรรมไม้และคนใช้แรงงาน ข้อศอกของเกมเทนนิสนั้นมีความเสียหายในการใช้งานมากเกินไปอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่ซ้ำ ๆ ของแขนและฝ่ามือเช่นการเหวี่ยงไม้ตีกอล์ฟหรือค้อน การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการบวมจากกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขน อาการและอาการแสดงของข้อศอกกอล์ฟประกอบด้วยความอ่อนโยนและปวดเมื่อยและจุดอ่อนบางอย่างจากกลุ่มกล้ามเนื้อบริเวณปลายแขน การรักษาข้อศอกกอล์ฟมักจะอนุรักษ์นิยมขึ้นอยู่กับการพักผ่อนก้อนน้ำแข็งและการรักษาต้านการอักเสบ เมื่อต้องการวินิจฉัยข้อศอกเกมเทนนิสทางการแพทย์ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักกายภาพบำบัดจะตรวจสอบอาการปวดในหรือใกล้กับปุ่มกระดูกของข้อต่อข้อศอกของคุณ อาการปวดที่ดีขึ้นเมื่องอแขนไปข้างหลังอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงข้อศอกเทนนิส อาการเจ็บข้อศอกที่เกี่ยวข้องกับเทนนิสเพิ่มขึ้นเมื่อจับ ดังนั้นฝ่ามือที่สั่นไหวอาจไม่เป็นที่พอใจ ในที่สุดความคิดของการขาดความแข็งแกร่งหรืออ่อนล้าของกล้ามเนื้อเรื้อรังภายในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแขนเป็นข้อบ่งชี้ของข้อศอกเทนนิส การรักษาข้อศอกของเกมเทนนิสนั้นมักจะอนุรักษ์และไม่ก้าวร้าว สิ่งสำคัญที่สุดคือผู้ที่มีข้อศอกเทนนิสควรหลีกเลี่ยงการไล่ล่าที่อาจทำให้เกิดอาการปวดปลายแขน (เช่นเล่นเกมเทนนิส) จนถึงอาการบาดเจ็บ การผ่อนคลายจะทำให้ข้อศอกของเกมเทนนิสในเวลาไม่กี่สัปดาห์ นอกจากนี้การใช้ก้อนน้ำแข็งและยาต้านการอักเสบสามารถบรรเทาอาการไม่สบายและโฆษณาการรักษา การบำบัดทางกายภาพและการรักษาความร้อนอาจเร่งกระบวนการกู้คืน ในที่สุดหลังจากกลับไปสู่กระบวนการมาตรฐานกีฬาแขนและข้อศอกรั้งสามารถหยุดการกำเริบของข้อศอกเทนนิส วงเล็บปีกกามีวางจำหน่ายที่ร้านขายยาป้องกันข้อศอกฟุตบอลโดย จำกัด การใช้งานและการเคลื่อนไหวจากข้อศอก วิธีการทำให้รุนแรงขึ้นการลดลงเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบเนื่องจากการรักษาข้อศอกฟุตบอลและการฟื้นฟูสมรรถภาพจากเกมเทนนิสศอกอาจเป็นเวลานาน สำหรับนักเล่นเกมเทนนิสการดัดแปลงอุปกรณ์จำนวนหนึ่งอาจช่วยป้องกันข้อศอกฟุตบอล ผู้เข้าร่วมควรเลือกแร็กเก็ตที่มีแร็กเก็ตขนาดกลาง (90 – 105 สี่เหลี่ยม ins) และความคล่องตัวสูง (ดัชนีความแข็งแกร่งต่ำกว่า 65) นอกจากนี้ผู้เล่นควรร้อยแร็กเก็ตของพวกเขาด้วยสายอ่อนเช่นวัสดุไนลอนเทียมหรือไส้ในตอนท้ายที่ลดลงของการรวบรวมความวิตกกังวลที่แนะนำ ในที่สุดหากต้องการหยุดข้อศอกเกมเทนนิสผู้เข้าร่วมควรแน่ใจว่าการเข้าใจด้วยแร็กเก็ตของพวกเขานั้นไม่ใหญ่หรือเล็กเกินไป นอกเหนือจากการดัดแปลงอุปกรณ์นักกีฬาเทนนิส (รวมถึงอื่น ๆ ) ที่พยายามป้องกันข้อศอกฟุตบอลสามารถยึดติดกับกฎหลายข้อที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เริ่มแรกการสร้างกล้ามเนื้อของมือมือและแขนอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันข้อศอกฟุตบอล การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยในการลดแรงที่ข้อศอกด้วยตัวมันเอง กิจวัตรการออกกำลังกายมือและแขนที่เหมาะสมและประสบความสำเร็จนั้นรวมส่วนขยายของมือและหยิก (ด้วยน้ำหนักที่เบามาก) บีบลูกฟุตบอลในฝ่ามือของคุณและวางแถบซิลิโคนไว้ทั่วนิ้วมือ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบปรับเงื่อนไขแล้วมันเป็นสิ่งสำคัญที่นักกีฬาฟุตบอลพูดคุยกับนักฟุตบอลที่มีทักษะเพื่อให้แน่ใจว่าอุบัติเหตุหลอดเลือดสมองของพวกเขาประสบความสำเร็จถูกต้องและไม่ได้ตั้งแรงเกินควรที่ข้อศอก โดยสรุปแม้ว่าข้อศอกของเกมเทนนิสนั้นเป็นอาการบาดเจ็บที่อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลง แต่การใช้ความระมัดระวังอย่างถูกต้องและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์สามารถช่วย จำกัด ผลข้างเคียงของข้อศอกฟุตบอล