Футбольный локоть: и прогнозирование и лечение

Гольф локоть, или латеральный эпикондилит, является типом травмы локтя участников ракетного спорта и работников физического труда. Теннисный локоть — это чрезмерная травма при использовании в результате выполнения повторяющихся движений со всей ладонью и предплечьем, таких как размахивание ракеткой для гольфа или, возможно, молоток. Подобные повторяющиеся движения могут вызвать отек мышечной ткани предплечья. Симптомы локоть в теннисных играх состоят из дискомфорта и болезненности, а также слабости в мышечной ткани снаружи от предплечья. Лечение футбольного локтя, как правило, консервативное, в расчете на расслабление, кубики льда и лечение, связанное с воспалением. При попытке анализа футбольного локтя медицинский работник или физиотерапевт проверит наличие нежности на костной кнопке локтевого сустава или рядом с ней. Боль, усиливающаяся при сгибании запястья, дополнительно является признаком локтя в гольф. Болезненность, связанная с локтем, также усиливается при захвате. Следовательно, рукопожатие и запястья могут быть мучительными. Наконец, восприятие слабости или хронического истощения мышц в мышцах предплечья, несомненно, является признаком футбольного локтя. Лечение теннисного локтя обычно неактивно и консервативно. Прежде всего, люди, у которых есть теннисный локоть, должны избегать процедур, которые вызывают боль в предплечье (например, участие в теннисных играх), пока повреждение не заживет. Сон будет часто подходить для игры в теннис в течение нескольких недель. Кроме того, использование кубиков льда и противовоспалительных лекарств может облегчить боль и рекламировать терапевтическое лечение. Фактический метод лечения тепла и терапии также может ускорить процесс выздоровления. Наконец, после возвращения к обычной деятельности, ношение предплечья и подтяжки локтя может избежать повторения футбольного локтя. Локоть скобки, предлагаемые аптеками, помогают предотвратить гольф локоть, ограничивая использование и движения в локте. Раздражающий метод, избегание — идеальный метод, потому что лечение локтя в теннисных играх и исцеление от локтя в гольф может быть продолжено Для участников футбола, ряд изменений оборудования поможет предотвратить теннисный локоть. Участники должны выбрать ракетку, используя ракетку среднего размера (90 — 105 кв. Дюймов) и универсальность (индекс жесткости до 65). Кроме того, игрокам следует натягивать свои ракетки гладкими струнами, например, из искусственного нейлона или обычного кишечника, с очень низким пределом предлагаемой величины напряжения. В конце концов, чтобы предотвратить удар локтем в гольф, участники должны убедиться, что удержание их ракетки не является ни слишком большим, ни слишком маленьким. В дополнение к модификациям устройств, футбольные спортсмены (а также другие), желающие избегать футбольного локтя, могут придерживаться ряда предложений, связанных с физическими упражнениями. Во-первых, укрепление мышц пальцев, рук и предплечья вполне может быть самым простым способом защиты от удара локтем в гольф. Укрепление этих мышечных тканей помогает снизить нагрузку на локоть. Мощные и подходящие упражнения для предплечья и рук состоят из разгибания рук и завитков (с очень легкими нагрузками), сжатия мяча для футбольного мяча для гольфа с ладони, наложения резиновой музыкальной ленты на руки и пальцы и разгибания. Кончики пальцев. Наряду с тренировочными тренировками важно, чтобы игроки в гольф консультировались с опытными игроками в теннис, чтобы убедиться, что их удары успешны, уместны и, следовательно, не оказывают чрезмерного усилия на локоть. Подводя итог, можно сказать, что в то время как игра в локоть в теннисе может быть потенциально изнурительной травмой, принятие соответствующих превентивных мер и консультации с хорошо информированными экспертами помогут ограничить негативное воздействие локтя в гольф.