Остановка игры в теннис

Предотвращение повреждения теннисного локтя всегда будет намного лучше, чем избавиться от. Итак, что вы можете сделать, чтобы остановить травму теннисного локтя? Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, что значительно снизит ваши шансы на использование травмы локоть в гольф, которая случайно поражает тысячи игроков каждый год. Первой и самой важной вещью будет выбор подходящих продуктов. На самом деле есть рекомендации, которые необходимо соблюдать при выборе ракетки для теннисных игр, и это особенно относится к подавляющему большинству спортсменов, которые никогда не играют в соревнованиях, но в равной степени проходят через лучшее количество травм в теннисном локте. Вы должны проверить как можно больше ракеток, прежде чем выбрать одну для себя, и обратиться за помощью к своему инструктору или, возможно, к сертифицированному продавцу, прежде чем расстаться с наличными! , Лучше всего выбрать графитовую ракетку, так как она снизит вибрацию и обеспечит намного лучший контроль крутящего момента. Не приобретайте ракетку негабаритного размера, потому что, хотя место сита может быть больше, пятно за пределами этого замечательного места чрезвычайно трудное и создает сильный крутящий момент, который приводит к повреждению локтя гольфа. Ракетка с гораздо более адаптируемой структурой уменьшит ваши шансы на повреждение локтя. Более тяжелая ракетка вибрирует гораздо меньше, но не стоит покупать ракетку с более тяжелой нагрузкой просто потому, что они повышают риски. Более весомая сделка — это хорошо. Определенно, что вас интересует, так это на самом деле ракетка с солидным прекрасным местом, легкой головой и отличной стабильностью. Убедитесь, что напряжение струн достигает приведенного ниже значения, указанного в спецификациях, и используйте синтетический нейлоновый материал, гарантируя, что вы будете отдыхать каждые пару месяцев. Когда вы получаете удовольствие, особенно на глиняной основе, не позволяйте шарам становиться здоровенными. У него есть возможность вызвать локоть в теннисных играх, поэтому обычно меняйте их, даже когда он влажный. Может быть полезно получить уроки от сертифицированного тренера по теннису и попросить их обратить особое внимание на вашу технику. Это применимо, в частности, к движению лишнего веса и поддержанию равновесия плечевого сустава и области груди, так что ваши шансы на выздоровление намного выше, при этом не возникает большого беспокойства мышечной ткани. Разогревайте правильно, прежде чем начать, выполняя медленные упражнения на растяжку для руки. Ищите помощь с лучшими упражнениями. Пока вы наслаждаетесь игрой в гольф, начинайте задним ударом через руку, а не предплечье. Согните предплечья на снимках передних конечностей, чтобы бицепс и плечо двигались вперед и использовали силу своего удара вместо локтя. Что вы можете сделать, согнуть руку, если вы служите. Прямая левая рука и жесткая рука подразумевают, что локоть обычно берет на себя весь удар, чтобы вступить в контакт. И наконец, не надавливайте на мяч слишком сильно, если вы играете ударом по земле. Если вы можете сделать все это, то вы определенно значительно снизите свои шансы на травмы локоть гольф