Остановка игры в теннис

Защита от повреждения Теннисного Локоть всегда будет так лучше, чем Удовольствие. Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить травму локтя? Есть несколько действий, которые могут значительно снизить вероятность использования футбольной травмы локтя, от которой ежегодно страдают тысячи игроков. Первым и наиболее важным фактором обычно является выбор подходящего оборудования. Точно так же пройти через самое лучшее число травм локтя в теннисных играх, однако на самом деле существуют правила, которые необходимо соблюдать при выборе ракетки для теннисных игр, и это особенно касается почти всех игроков, которые никогда не выступают на соревнованиях. И, прежде чем расстаться с наличными, вы должны проконсультироваться у своего тренера или, возможно, у компетентного продавца, вам нужно проверить как можно больше ракеток, прежде чем выбрать для себя! , Рекомендуется выбрать графитовую ракетку, так как она уменьшит вибрацию и обеспечит большую крутящую моментность. Область за пределами сахаристой области очень жесткая и создает ненормальный крутящий момент, который приводит к повреждению футбольного локтя, не получайте ракету большого размера, потому что хотя площадь сита может быть больше. Ракетка с гораздо более адаптируемой рамой уменьшит ваши шансы на повреждение локтя в теннисных играх. Более тяжелая ракетка вибрирует гораздо меньше, но не стоит вкладывать деньги в ракетку с более весомым умом просто потому, что они создают угрозы. Более тяжелая ручка в порядке. Поистине, то, что вы ищете, — это ракетка с довольно приятным расположением, легким мозгом и хорошим равновесием. Удостоверьтесь, что натяжение струны достигает меньшего значения, и используйте искусственный нейлоновый материал, гарантируя, что вы будете отдыхать каждые пару месяцев. Когда вы играете особенно на глине, не позволяйте шарам набирать вес. Он может вызвать локоть в теннисных играх, поэтому обычно меняйте их, даже после того, как он влажный. Может быть полезно пройти обучение у сертифицированного футбольного тренера и попросить его обратить особое внимание на ваш подход. Это применимо, в частности, к весу в области груди и переносу горла и лопаток, чтобы сохранить их в безопасности, а это означает, что создание вашей картины предпочтительнее, когда нет большого напряжения мышечной ткани. Разогревайте правильно перед тем, как начать, выполняя медленные упражнения на растяжку для этой руки. Ищите помощь с самыми лучшими тренировками. Если вы играете в теннис, начните задним ударом в лопатках, а не в предплечье. Согните предплечье в ударах вперед, чтобы бицепс и рука двигались вперед и давили на соответствующие удары, а не на локти. Что вы можете сделать, согните левую руку, если вы служите. Прямая левая рука и строгое запястье означают, что локоть выдержит весь удар контакта. Наконец, не надевайте чрезмерное количество верхушки на мяч, когда выполняете цереброваскулярную травму пола. Когда вы сможете сделать все это, вы значительно уменьшите вероятность повреждения теннисного локтя.