Гольф Локоть:, и устранение, диагностика и лечение

Футбольный локоть, или латеральный эпикондилит, является типом повреждения локтя у игроков, играющих в ракетку, и у работников, работающих вручную. Локоть в теннисных играх — это чрезмерный урон от использования в результате выполнения повторяющихся движений со всем предплечьем и ладонью, таких как размахивание ракеткой для гольфа или молоток. Эти виды повторяющихся движений могут вызвать отек мышц предплечья. Признаки и симптомы локтя в гольфе состоят из частой боли и боли, а также некоторой слабости мышечных групп снаружи в предплечье. Лечение локтя в гольфе, как правило, консервативное, в расчете на расслабление, кубики льда и противовоспалительное лечение. Когда вам понадобится медицинская диагностика локтя, теннисный врач или физиотерапевт проведут обследование на предмет боли на костной кнопке локтевого сустава или рядом с ней. Боль, которая улучшается при сгибании руки назад, также может быть признаком теннисного локтя. Болезненность, связанная с теннисным локтем, также увеличивается при захвате. Поэтому дрожащие ладони могут быть неприятными. Наконец, мысль о недостаточной силе или хроническом истощении мышц в мышечной ткани предплечья является признаком теннисного локтя. Лекарство от теннисных игр локоть часто бывает консервативным и неагрессивным. Самое главное, что люди, у которых есть теннисный локоть, должны избегать занятий, которые могут вызывать боль в предплечье (например, активно играть в теннисные игры), до тех пор, пока повреждение не изменится. Релакс будет часто подходить для игры в теннис в течение нескольких недель. Кроме того, использование пакета со льдом и противовоспалительных лекарств может уменьшить дискомфорт и рекламировать лечение. Физическая терапия и термическая обработка могут также ускорить процесс восстановления. В конце концов, вернувшись к стандартному процессу, спортивные упражнения на предплечье и локтевой скобе могут остановить повторение теннисного локтя. Боковые подтяжки, доступные в аптеках, предотвращают футбольный локоть, ограничивая использование и движения от локтя Метод обострения, сокращение является идеальным подходом, потому что лечение футбольного локтя и реабилитация от игры в теннис могут быть длительными. Для любителей игр в теннис ряд модификаций устройств может помочь защитить от футбольного локтя. Участники должны выбрать ракетку с ракетой среднего размера (90 — 105 прямоугольных дюймов) и высокой универсальностью (индекс жесткости ниже 65). Кроме того, игрокам следует натягивать свои ракетки с помощью гладких струн, таких как искусственный нейлон или обычная кишка, на уменьшенном конце предполагаемого сбора тревожности. В конечном итоге, чтобы прекратить локоть в теннисных играх, участники должны быть уверены, что хватка их ракетки не слишком велика и не слишком мала. Помимо изменений устройства, теннисные спортсмены (все же другие), пытающиеся предотвратить футбольный локоть, могут придерживаться ряда правил, относящихся к физическим упражнениям. Первоначально наращивание мышц кисти, кисти и предплечья, вероятно, является лучшим способом защиты от футбольного локтя. Укрепление этих мышц помогает уменьшить силу на локоть самостоятельно. Подходящие и успешные тренировки для рук и предплечий включают разгибания рук и завитки (с очень малой нагрузкой), сжимание футбольного футбольного мяча в ладони ваших пальцев, наложение силиконовой полосы на пальцы и растяжение рук. Наряду с тренировками, связанными с тренировкой, очень важно, чтобы спортсмены по футболу разговаривали с футболистами, чтобы убедиться, что их церебральные сосудистые травмы успешны, правильны и не оказывают чрезмерного давления на локоть. Подводя итог, можно сказать, что, хотя локоть в теннисных играх является действительно изнурительной травмой, правильное предупредительное обращение и действия опытных специалистов могут помочь ограничить побочные эффекты футбольного локтя.