Гольф Локоть: и диагностика, профилактика и терапия

Футбольный локоть, или латеральный эпикондилит, является распространенной травмой локтя у игроков, занимающихся ракетным спортом, и рабочих, занятых в настольных играх. Теннисный локоть, несомненно, является чрезмерным повреждением, вызванным общей производительностью повторных движений со всем предплечьем и рукой, например, размахивая теннисной ракеткой или, возможно, молотком. Подобные повторяющиеся движения могут вызвать раздражение мышечной ткани предплечья. Признаками теннисного локтя являются болезненность и дискомфорт, а также некоторая слабость в группах мышц на внешней стороне предплечья. Лечение футбольного локтя часто является консервативным, рассчитывая на сон, кубики льда и противовоспалительное лечение. При попытке анализа локтя в гольф, медицинский работник или физиотерапевт будет проверять на нежность на или около костной ручки в локтевом суставе. Дискомфорт, который усиливается при сгибании руки назад, также является признаком локтя в гольф. Футбольная боль в локте также увеличивается при захвате. В результате дрожащие руки могут быть мучительными. Наконец, мысль о недостатке силы или постоянной усталости мышечной ткани в мышцах предплечья, безусловно, является показателем теннисного локтя. Лекарство от локтя в теннисных играх обычно пассивное и консервативное. Самое главное, что люди с локтем в теннисных играх должны держаться подальше от процедур, которые вызывают боль в предплечье (например, играть в теннисные игры) до восстановления травмы. Отдых, как правило, уместен в локоть теннисных игр в течение нескольких недель. Кроме того, применение пакета со льдом и лекарственных средств, отпускаемых по рецепту против воспаления, может облегчить боль и способствовать выздоровлению. Физическое тепло и лечебная терапия также могут ускорить процесс выздоровления. Наконец, возвращаясь к типичным действиям, ношение предплечья и локтевого бандажа может защитить от повторения теннисных игр локтя. Локоть скобки, предлагаемые аптеками, помогают в предотвращении локтя теннисных игр, ограничивая использование и движение в локте. Раздражающий процесс, устранение является лучшим подходом, потому что управление локоть в гольф и исцеление от локоть теннисных игр может быть довольно долго. Для игроков в гольф несколько модификаций оборудования могут помочь остановить футбольный локоть. Игроки должны выбрать ракетку с ракетой среднего размера (90 — 105 кв. Дюймов) и мобильностью (ползучесть меньше 65). Кроме того, спортсмены должны натягивать свои ракетки на тонкие струны, например, на искусственный нейлон или полностью натуральный кишечник, на уменьшенной отделке вашего поощряемого разнообразия давления. Наконец, чтобы избежать удара локтем в гольф, игроки должны убедиться, что хват их ракетки не слишком большой и не слишком маленький. Кроме того, модификации устройств, любители тенниса (и другие), желающие избежать игры в теннис, могут придерживаться многих рекомендаций, связанных с физической активностью. Во-первых, тренировка мышечных групп ваших пальцев, рук и предплечья, вероятно, самый простой способ остановить теннисный локоть. Укрепление этих мышечных тканей помогает уменьшить силу локтя. Подходящие и успешные тренировки предплечья и рук включают в себя разгибания рук и сгибания рук (с очень мягкими весами), сжимание пальца футбольного мяча для игры в теннис на ладони, наложение резиновой музыкальной группы на кончики пальцев и увеличение пальцев. Наряду с наращиванием тренировок, важно, чтобы участники тенниса разговаривали с профессионалом по гольфу, чтобы убедиться, что их удары эффективны, правильны и, следовательно, не оказывают чрезмерного напряжения на локоть. Подводя итог, можно сказать, что хотя гольф-локоть может быть потенциально изнурительной травмой, принятие надлежащих профилактических мер и общение с хорошо информированными специалистами может помочь уменьшить негативные последствия теннисного локтя.