Избежание теннисного локтя

管理 / Сентябрь 10, 2019

Профилактика травмы от теннисного локтя почти всегда будет лучше, чем лечение. Итак, что еще можно сделать, чтобы предотвратить повреждение теннисного локтя? Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, которые могут значительно снизить ваши шансы получить травму от удара локтем в гольф, которая случайно поражает большое количество спортсменов каждый год. Самое главное и самое важное — подобрать подходящее снаряжение. Вы можете найти рекомендации, которые должны быть выполнены при выборе ракетки для гольфа, и это особенно применимо к подавляющему большинству участников, которые никогда не участвуют в соревнованиях, но в равной степени страдают от большого количества травм в теннисном локте. Вы должны протестировать несколько ракеток, насколько это возможно, прежде чем выбрать одну для себя, и принять предложения от своего тренера или, возможно, квалифицированного продавца, прежде чем расстаться с наличными! , Рекомендуется выбирать графитовую ракетку, так как она уменьшит сотрясение и обеспечит намного лучшее управление крутящим моментом. Не приобретайте ракетку негабаритного размера, потому что, хотя площадь сита может быть больше, расположение за пределами сладкого места является чрезвычайно трудным и вызывает ненормальный крутящий момент, который приводит к травме футбольного локтя. Ракетка, использующая гораздо более адаптируемую конструкцию, уменьшит вероятность травмы локтя в теннисных играх. Не покупайте ракетку, используя громоздкие мысли, главным образом потому, что они повышают опасность, даже если более тяжелая ракетка вибрирует значительно меньше. Более весомое управление — это хорошо. Определенно, что вы хотели бы, это ракетка с более высоким сладким местом, нежным умом и очень хорошим равновесием. Убедитесь, что беспокойство по струнам находится на нижнем уровне требований, и используйте искусственный нейлоновый материал, гарантируя, что вы будете получать отдых каждые несколько месяцев. Когда вы активно играете, особенно на глине, не позволяйте шарам становиться большими. Это может привести к появлению локтя в футболе, поэтому обычно меняйте его, даже после того, как он мокрый. Хорошей идеей будет приобрести уроки у вашего опытного тренера по гольфу и попросить их уделить особое внимание вашему методу. Это в особенности относится к весу верхней части тела и обмену шеей и рукой, что удерживает равновесие, а это означает, что создание вашей картины намного лучше, и тогда не будет слишком много мышечной тревоги. Перед началом тренировки разогрейтесь, выполняя медленные упражнения на руку. Ищите помощь с самыми лучшими тренировками. Если вы играете в гольф, начните задним ударом через руку, а не предплечье. Согните предплечья на фотографиях, что означает, что ваши бицепсы и рука учитывают толчок ваших собственных качелей, а не локтя. Все, что вы делаете, сгибайте руку, когда вы предлагаете. Прямая левая рука и жесткое запястье означают, что локоть требует каждого удара от контакта с ним. Наконец, не кладите слишком много верхушки на мяч, когда вы играете в пол. Вы значительно минимизируете свои шансы получить травму футбольного локтя, если сможете сделать все это

 

Advertising Disclosure

This site is perfect for entertainment reasons only, accumulating gambling delivers and special offers through the world's leading gaming companies. All information is perfect for reference point only, remember to validate the legitimate specifications inside your region and area. Usually do not make use of the information on this website in infringement of the laws and regulations or regulations. Any content replicated from your website is prohibited without our consent. 

© Copyright. all rights reserved. The website information is for people over 18 years old (18 years old and above)