Football Fitness-アシストの強度を高めるためのワークアウトルーチン-アスペクトI

管理 / 9月 21, 2019

最も支配的なスポーツ選手でさえも、各レベルが通過するにつれてサポート力がますます縮小することに加えて、足が引きずられ、腰と脚が取り除かれることがわかります。そして、試合が限られているときはいつでも、一部のアスリートは対戦相手のサポートに関してエネルギーを節約することが本当に絶対に必要だと感じるでしょう。 これにより、レートを下げるのが非常に簡単になり、インターネット全体のゲーマーがすべての転送を決定できるようになり、成功の可能性が失われる可能性があります。そのため、テニスゲームの競技者のゲームでは、足の筋力を下げることが重要な武器です。 筋肉組織のスタミナを高めて、最後のセットで最初と同じように難しい方法でサービスを提供することができます。これは、これが運動の進行を含む進行中の範囲の最初の部分であってもさらに、正しいスイング戦略を使用すると、特定の短い数週間で全体のパワーが増加し、はるかに多くのエースと有益なショットを粉砕できます。 技術者が正しいだけだと確信している場合、体力、エネルギー強度、爆発を高めることで、プロポーザルだけでなくすべてのショットにスピードが加わります。 それでは、それを取得しましょう… テニスでは、ポテンシャルはftによって最初に開始されます。地形での運転。足を押すことがより困難になるほど、ラケットのために大きな力と力を生成し、*おそらく*移動させることができます。 潜在的に、あなたは大きな力を発揮できるが、「ラケットの足から腰、鍵、肩、前腕を通して効果的にスムーズに転送できない」という理由で、非常に強力な写真を撮ることはできないと思う、はるかに効果的なオファー。 それはとても簡単です。 あなたが見ることができるように、あなたの提供物の有効性を高めるためにあなたのラケットのためにあなたの太ももや脚を通して作られた圧力をスムーズにシフトする能力を持っている必要があります。しかし、あなたはまずその力を生み出す立場にいなければなりません。 最近、私たちは「太ももの強さとエネルギーを高めるエクササイズに注意を払うので、パワーを向上させるために必要なパワーを作り出すことができます。 また、今後数か月で、「各筋肉の運動順序を改善し、改善された圧力を確実にするための最良の方法を検討します」とする姿勢を完全かつ適切に動かし、潜在能力を高めます。 太ももや脚の内側のエネルギーとエネルギーを高めるワークアウト: 進行#1)後部スクワット 達成方法: 肩の上部で首の後ろにバーベルを置きます。バーは完全にあなた自身のスネアの筋肉の上に置かれるべきです。パブが首の上部に座って脊椎動物でリラックスしていないことを確認してください。自信がなく、ナイトクラブの痛みも本当に感じたら、肩の負担を軽減することについて、ナイトクラブの余分な体重と状況を再確認してください。それでもクッションが足りない場合は、クッションを使用するか、柔らかいタオルを使用してパブを覆い、クッション性を追加します。 これで、肩甲骨にバーをしっかりと保持できるので、足を腕のサイズほど離してください。 腹筋を小さくし、背中を直接維持し、膝を曲げて、太ももが床にほぼ平行になるまでシステムを地面に向けて最小限に抑えます。開始場所に戻ります。 あなたが「新参者なら、12〜15人で扱える軽量なものを利用し、確立されたそれぞれの間に90秒の間隔で2〜3回収集を行う。重量を改善する前に、まず適切な種類を作成することが不可欠である」 上級の訓練生は、フットボールの法廷に適した速いけいれん筋繊維を刺激するだけでなく、進行のために腰と脚を準備するために、もう少し重い体重で6〜8回の繰り返しを2〜3セット実行する必要があります 進行中のシーケンスのコンポーネントIIに合わせて引き続き調整します。「プログレッション#2:ホップスクワット、およびテニスゲームコートでの交換方法」の影響について説明します。 Golf特定のワークアウトルーチンについては、TennisFitnessTips.comにアクセスして、無料のFootball Fitness Recommendations電子ブックをダウンロードしてください。

 

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