ゴルフ肘：、および除去診断と治療

フットボール肘、または外側上顆炎は、ラケットアクティビティプレーヤーや肉体労働者の肘損傷の一種です。テニスゲームの肘は、ゴルフラケットやハンマーを振るなど、すべての前腕と手のひらでの反復動作の結果としての過度の使用損傷です。この種の反復運動は、前腕の筋肉の腫れを引き起こす可能性があります。ゴルフの肘の兆候と症状は、しばしば肘の痛みと痛み、そして前腕の外側の筋肉群の弱さからなります。ゴルフ肘の治療は通常、保守的であり、リラクゼーション、アイスキューブ、および抗炎症治療に頼っています。 テニスゲームの肘の医療診断を希望する場合は、医療提供者または理学療法士が肘関節の骨のボタンまたはその近くの痛みを検査します。腕を後ろに曲げたときに改善する痛みは、テニスの肘を示すこともあります。テニス肘に関連する痛みも、握ると増加します。したがって、手のひらが震えるのは不快です。最後に、前腕の筋肉組織内の筋力不足または慢性的な筋疲労の考えは、テニス肘の徴候です。 テニスの肘の治療法はしばしば保守的で攻撃的ではありません。最も重要なことは、テニスの肘を持っている人は、損傷が回復するまで、前腕の痛みを引き起こす可能性のある追跡（テニスの試合を積極的にするなど）を避けなければなりません。リラックスは、数週間のうちに頻繁に適切なテニスゲームの肘になります。さらに、アイスパックと抗炎症薬の使用は不快感を和らげ、治癒を宣伝できます。理学療法と熱処理も回復プロセスを早める可能性があります。最終的に、標準的なプロセスに戻った後、前腕と肘の装具を着用すると、テニスの肘の再発を止めることができます。薬局で利用できる肘装具は、肘からの使用と動きを制限することでサッカー肘を防ぎます。 サッカーの肘の治療とテニスの試合の肘からのリハビリテーションは長くなる可能性があるため、悪化させる方法、削減は完璧なアプローチです。テニスゲームのゲーマーにとって、多くのデバイスの変更はフットボールの肘からの保護に役立つかもしれません。参加者は、中型のラケットゴー（90〜105の長方形のイン）と高い汎用性（65未満の剛性指数）を持つラケットを選択する必要があります。さらに、プレイヤーは、提案された不安コレクションの減少端で、人工ナイロン素材または通常の腸のような滑らかな弦でラケットを弦にする必要があります。最終的に、テニスゲームの肘を止めるには、参加者はラケットでの握りが大きすぎても小さすぎてもないことを確認する必要があります。 ほかに、デバイスの変更、サッカー選手（まだ他の人）は、サッカーの肘を防ぐために、運動に関連する多くの規則に固執することができます。最初は、手、手、および前腕の筋肉を構築することが、おそらくサッカーの肘から保護するための最良の方法です。これらの筋肉を強化すると、それ自体で肘にかかる力を減らすのに役立ちます。適切で成功した手と前腕のワークアウトルーチンには、手の延長とカール（非常に軽い重量の負荷）が組み込まれ、サッカーサッカーボールを指の手のひらで握り、シリコンバンドを指にかけて手を伸ばします。コンディショニングトレーニングに加えて、フットボール選手は、脳血管障害が成功し、正しく、肘に過度の力をかけないようにするために、熟練したフットボール選手と話すことが重要です。 要約すると、テニスゲームの肘は実際に衰弱させる可能性のある怪我ですが、正しい予防措置を求めて経験豊富な専門家を行動させると、サッカーの肘の副作用を制限するのに役立ちます。