ゴルフ肘：、および除去療法と医療診断

テニスゲームの肘、または外側上顆炎は、ラケット活動の参加者と肉体労働者の肘の損傷の一種です。テニスの肘は、テニスゲームのラケットやハンマーを振るなど、すべての前腕と手で繰り返し動作する機能に起因する過度に使用されるトラウマです。このような反復運動は、前腕の筋肉組織の痛みを引き起こす可能性があります。テニスゲームの肘の兆候と症状には、不快感と不快感、および前腕の外側の筋肉群の筋力不足が含まれていました。テニスゲームの肘に対処することは、しばしば保守的であり、睡眠、アイスキューブ、および抗炎症関連の薬に頼っています。 テニス肘の医学的診断を試みる場合、医師または理学療法士は、肘関節の骨のボタンまたはその近くの圧痛をチェックします。手を曲げたときに生じる不快感は、同様にテニスゲームの肘を示唆しています。フットボールの肘に関連する痛みも、握ると改善します。したがって、握手は苦痛かもしれません。最終的に、前腕の筋肉群の筋力低下または一定の筋肉組織の低エネルギーの考えは、テニス肘の指標です。 テニス肘の治療は、通常、非アクティブで保守的です。最も重要なことは、ゴルフ肘を持つ人は、怪我が治る前に前腕の痛みを引き起こす可能性のある活動（サッカーを楽しむなど）に近づかないことです。睡眠は、たぶん数ヶ月以内に正しいテニス肘になります。さらに、アイスキューブと抗炎症関連の処方薬を使用すると、痛みが緩和され、回復が促進されます。実際の体温と治療の治療は、治癒のプロセスをスピードアップするかもしれません。最後に、通常の動作に戻った後、前腕と肘の装具を着用すると、テニスゲームの肘の繰り返しを防ぐことができます。ドラッグストアで入手可能な肘装具は、肘の使用と活動を制限することでテニス肘を防ぎます。 迷惑な手順、回避は完璧な方法です。単にテニスの治癒とテニス肘からの肘の治療は長いかもしれないからです。ゴルフプレーヤーの場合、ギアの調整を何度も行うと、フットボールの肘を防ぐことができます。参加者は、中規模のラケットブレイン（90〜105平方インチ）と高い柔軟性（65未満の剛性ディレクトリ）を使用してラケットを選択する必要があります。さらに、プレイヤーは、奨励された不安コレクションのローフィニッシュで、合成ナイロンや通常の腸などの繊細な弦でラケットを弦にする必要があります。最後に、フットボールの肘を防ぐために、ゲーマーはラケットの把握が大きすぎたり小さすぎたりしないことを確認する必要があります。 別に、デバイスの変更、テニスの肘を止めようとするテニスゲームプレーヤー（特に）は、運動に関連するいくつかのガイドラインに従うことができます。まず、手、腕、前腕の筋肉組織を強化することが、おそらくテニスの肘を防ぐ最も簡単な方法です。これらの筋肉グループを構築することで、肘にかかる力を軽減できます。適切で成功した前腕と腕のエクササイズルーチンには、ハンドカールとエクステンション（非常に穏やかなウェイト）、手のひらのゴルフサッカーボールの指からの収縮、ゴム製の音楽バンドを手と指の周りに配置し、手と指を増やします。トレーニングルーチンを強化するとともに、テニスゲーマーは、脳血管障害が生産的で適切であり、肘に不必要な力を加えていないことを確認するために、ゴルフの専門家に相談することが不可欠です。 要約すると、ゴルフ肘は衰弱させる可能性のある損害ですが、適切な保護手順を使用し、教育を受けた専門家に連絡することで、テニス肘の副作用を軽減できます。