テニスゲームの肘を止める

管理 / 9月 17, 2019

テニスの肘の損傷の予防は、「取り除く」よりもずっと優れています。 それでは、テニス肘の外傷を止めるためにあなたは何ができますか? 偶然にも毎年何千人ものゲーマーを苦しめるゴルフ肘のトラウマを使用する可能性を劇的に減らすいくつかのステップがあります。 最初の最も重要なことは、適切な製品を選ぶことです。実際には、テニスゲームラケットを選択する際に実施する必要がある推奨事項があります。これは特に、競技中にプレーすることはなく、テニス肘の負傷を最大限に受けるアスリートの大多数に関連しています。 ラケットを選択する前に、できるだけ多くのラケットをチェックし、現金を手放す前に、インストラクターまたは認定販売員から支援を受けてください。 。 グラファイトラケットを選択することをお勧めします。グラファイトラケットを使用すると、揺れが小さくなり、はるかに優れたトルク制御が可能になります。 大きすぎるラケットを取得しないでください。シートの場所は大きくなるかもしれませんが、素晴らしい場所の外側のスポットは非常に難しく、ゴルフの肘の損傷につながる極端なトルクを生み出します。 より適応性の高い構造を持つラケットは、ゴルフ肘の損傷の可能性を減らします。 より重いラケットの振動ははるかに少なくなりますが、単にリスクを高めるため、より重いラケットでラケットを購入しないでください。より重い取引は罰金です。間違いなくあなたが興味を持っているのは、実に素晴らしい場所、軽量の頭、そして優れた安定性を備えたラケットです。 弦の応力が仕様から減少した端に達していることを確認し、合成ナイロン素材を使用して、数か月ごとに弦を張り直します 特に粘土ベースで楽しんでいるときは、ボールが重くなるのを許さないでください。テニスゲームの肘を引き起こす可能性があるので、通常は、湿ったときにも変更します。 認定テニスゲームトレーナーからいくつかのレッスンを受けて、テクニックに明確な注意を払うように依頼することは有益です。 これは特に、過度の体重移動、胸部、肩関節、のどが安定して維持される場合に当てはまるため、筋肉組織への不安があまりないので、チャンスがずっと良くなります。 始める前に適切に加熱し、腕のトレーニングルーチンをゆっくりと伸ばします。最高のエクササイズルーチンでサポートを検索してください。 ゴルフを楽しんでいる間に、前腕ではなく腕を通してバックハンドを始めます。 フォアハンドの写真に前腕を曲げて、上腕二頭筋と肩が前に出て、ひじではなく自分の力で動くようにします。 あなたがするかもしれないこと、あなたが仕えるなら腕を曲げてください。まっすぐな左腕と硬い手は、通常、肘が接触するすべての衝撃を吸収することを意味します。 最後に、土壌ストロークをプレイする場合、ボールに過剰なトップスピンをかけないでください。 このすべてを行うことができれば、ゴルフ肘の怪我の可能性を劇的に減らすことができます

 

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