サッカー肘の防止

管理 / 9月 24, 2019

ゴルフ肘の損傷に対する保護は、ほとんどの場合、治療よりも優れています。 それでは、フットボールの肘の怪我を防ぐためにあなたは何をするでしょうか? 毎年何千人ものアスリートに偶然影響を与えるフットボールの肘の怪我をする可能性を劇的に減らすことができるいくつかのことができます。 最も重要な問題は、適切な機器を選択することです。サッカーラケットを選択する際に実施すべきルールがあります。これは、特にトーナメント内で決して楽しむことはないが、テニスゲームで最高の量の人身傷害を経験するプレイヤーの大多数に関連しています。 選択肢を選択する前に、できるだけ多くのラケットを調べて、お金を手放す前に、トレーナーまたは認定セールスマンから提案を得る必要があります。 。 揺れを減らし、より良いトルクハンドルを提供するため、グラファイトラケットを使用することをお勧めします。 特大のラケットを購入しないでください。見られる場所はさらに大きくなる可能性がありますが、かなり甘い場所から離れた領域は非常に硬く、異常なトルクが発生し、サッカーの肘を負傷します。 はるかに順応性のある構造を持つラケットは、ゴルフ肘の外傷の可能性を減らします。 重いラケットはあまり振動しませんが、危険を高めるため、重い心でラケットを購入しないでください。重い管理はAlrightです。本当に欲しいのは、かなり甘い場所、軽快な心、優れたバランスを備えたラケットです。 弦の圧力が仕様の下限に達していることを確認し、合成ナイロン素材を使用して、数か月ごとに弦を張り直します 特に粘土ベースで積極的にプレーしていることに気付いたときは、ボールを大きく獲得させないでください。これはゴルフの肘を引き起こす可能性があるため、通常は湿らせた後でも変更します。 熟練したテニスゲームトレーナーから指導を受けて、戦略に明確に焦点を当てることは素晴らしい考えです。 これは、特に体重移動、胸の首と肩が信頼できる状態に維持される場合に適用されます。つまり、筋肉の圧迫があまりないので、写真の作成がはるかに優れています。 着実に腕を伸ばすエクササイズルーチンを行い、開始する前に適切に加熱します。理想的なエクササイズに関するアドバイスを検索してください。 積極的にゴルフをしていることに気付いたら、前腕ではなく腕でバックハンドを始めます。 前腕を自分のフォアハンド写真に曲げます。つまり、上腕二頭筋と肩は、肘ではなくそれぞれのゴルフスイングの力を発揮します。 あなたが何をすることができるか、あなたが支援するときはいつでも腕を曲げてください。直接腕と厳密な手首は、通常、肘が接触するすべてのショックを受けることを意味します。 最後に、地形の脳血管障害が発生したら、ボールに過度のトップスピンを設定しないでください。 このすべてを行うことができれば、テニス肘の怪我の可能性を劇的に最小限に抑えることが期待できます

 

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