ゴルフ肘:、および回避診断と治療

管理 / 9月 1, 2019

サッカー肘、または外側上顆炎は、ラケットスポーツ活動選手やハンドブック労働者の一般的な肘の外傷です。テニス肘は、テニスラケットやハンマーを振るなど、すべての前腕と手で繰り返される動作の全体的なパフォーマンスに起因する使用過多による損傷です。この種の反復運動は、前腕の筋肉組織からの刺激を引き起こす可能性があります。テニスの肘の兆候には、優しさと不快感、および前腕の外側の筋肉群内のいくつかの脱力が含まれます。フットボールの肘の治療は、しばしば保守的であり、睡眠、アイスキューブ、および反炎症治療に頼っています。 ゴルフ肘を分析しようとするとき、医療提供者または理学療法士は、肘関節の骨のノブまたはその近くの圧痛をテストします。手を曲げたときに増加する不快感は、同様にゴルフの肘を示しています。つかむとき、フットボールの肘に接続された痛みも増加します。その結果、震えている手は苦痛を感じるかもしれません。最後に、前腕の筋肉組織における筋力不足または持続的な筋肉組織疲労の考えは、確かにテニス肘の指標です。 テニスの肘の治療法は通常、受動的で保守的です。最も重要なことは、テニスゲームの肘を持つ人は、怪我が修復されるまで、前腕の痛みを引き起こすルーチン(テニスゲームなど)を避けなければなりません。休息は通常、数週間のうちに適切なテニスゲームの肘になります。さらに、アイスパックと抗炎症関連の処方薬の適用は、痛みを和らげ、回復を促すことができます。理学療法と治療療法も回復プロセスをスピードアップする可能性があります。最後に、通常の動作に戻って、前腕と肘の装具を着用すると、テニスゲームの肘の繰り返しを防ぐことができます。ドラッグストアが提供する肘装具は、肘の使用と動きを制限することにより、テニスゲームの肘の予防に役立ちます。 刺激的なプロセス、除去はゴルフの肘の管理とテニスのゲームの肘の治癒が非常に長いことがあるため、最大のアプローチです。ゴルフゲーマーの場合、いくつかの装備の変更により、フットボールの肘を止めることができます。プレーヤーは、中型のラケットゴー(90〜105平方インチ)と機動性(タイトクロール65未満)を持つラケットを決定する必要があります。さらに、アスリートはラケットを繊細なひもでつなぐ必要があります。例えば、人工のナイロンや、天然のガットを使用して、推奨されるさまざまなプレッシャーを抑えます。最後に、ゴルフの肘を避けるために、プレーヤーはラケットの把握が大きすぎたり小さすぎたりしないことを確認する必要があります。 その上、デバイスの変更、テニスゲームのゲーマー(およびその他)は、テニスの肘を避けたい場合、身体活動に関連する多くの推奨事項に従うことができます。第一に、指、腕、前腕の筋肉群を調整することが、おそらくテニスの肘を止める最も簡単な方法です。これらの筋肉組織を強化することは、それ自体で肘にかかる力を減らすのに役立ちます。適切で成功した前腕と腕のトレーニングには、腕の伸展とカール(非常に穏やかな重み)、指から手のひら内でのテニスゲームサッカーボールの収縮、指先にゴム製の音楽グループを配置し、指を増やすことが含まれます。トレーニングを増やすだけでなく、テニス参加者がゴルフの専門家と話し合って、ストロークが効果的で適切であり、ひじに過度の負担がかからないようにすることが不可欠です。 要約すると、ゴルフ肘は潜在的に衰弱性のトラウマになる可能性がありますが、適切な予防措置を講じ、十分な情報に基づいた専門家に連絡することで、テニス肘の悪影響を減らすことができます。

 

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