आप दर के लिए कैसे प्रशिक्षित कर सकते हैं – फुटबॉल बास्केटबॉल खेल

फुटबॉल सॉकर वीडियो गेम के लिए स्पीड ट्रेनिंग ताकि आप अपने विरोधियों को चलाने के लिए अपने फुटबॉल (बास्केटबॉल) वीडियो गेम के अंदर और अधिक गति चाहते हैं और वे इसके रास्ते में बाधाओं पर हैं। अच्छी तरह से, ट्रैक और अनुशासन की दौड़ के लिए फुटबॉल को अच्छी तरह से बनाने के लिए वेग का निर्माण करने के लिए गति कहना बहुत अलग है। यह कैसे हो सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको स्प्रिंटिंग गति के बजाय विभिन्न वेग बनाने की आवश्यकता होगी। आपको किस प्रकार की गति विकसित करनी चाहिए: – गति को ध्यान में रखते हुए pace आपको अपने पैरों पर जल्दी लगना चाहिए (नियोजित नहीं) और वीडियो गेम की उग्र गति के अनुरूप होना चाहिए। आप एक ही समय में काम कर रहे हैं और विचार कर रहे हैं। एक आंदोलनों को फैलाने का तरीका, कमरे का उत्पादन करने का सबसे अच्छा तरीका, किस स्थिति में दौड़ना है, जो शूटिंग या ड्रिबल करने के लिए सॉकर बॉल को सफलतापूर्वक पास करना है। समापन सीटी बजने तक विचारों की धारा अंतहीन है। टांका लगाने की गति को एक अच्छे बेसबॉल कोच के साथ विकसित किया जा सकता है और आमतौर पर प्रतिस्पर्धी बेसबॉल वीडियो गेम को सक्रिय रूप से खेलकर। Very त्वरण गति। अच्छा फुटबॉल खेलने के लिए वेग की गति बहुत महत्वपूर्ण है। एक बार आपके प्रतिद्वंद्वियों के आप पर बंद होने के बाद आपको बहुत तेज़ी से गति पकड़नी चाहिए। यदि आपके त्वरण में निश्चित रूप से अचानक परिवर्तन होता है, तो यह अप्रत्याशित रूप से फटने से अन्य खिलाड़ी अनजान होंगे या उन्हें अपने स्तर पर पाला जा सकता है। आप अपने समग्र कमी वाले शरीर में ताकत विकसित करके वेग दर का उत्पादन कर सकते हैं। आपके निचले शरीर के मांसपेशी समूहों के साथ-साथ आपके ग्लूट्स (बट की मांसपेशियों के ऊतकों) को जब भी आप बढ़ाते हैं, तब नियोजित किया जाता है। लेग स्क्वाट्स, फेफड़े, सख्त पैर वाले मृतक लिफ्ट और लेग रेज के साथ वेट ट्रेनिंग एक्सरसाइज आपके कम किए हुए काया के अंदर ताकत पैदा करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। जब आपके कम काया वाले मांसपेशी समूह मजबूत होते हैं, तो जब आप खुद को स्टीयरिंग लेते हुए पाते हैं तो आप उछाल में भी वृद्धि कर सकते हैं। समय की उच्च अवधि उच्च तीव्रता कोचिंग और स्की ढलानों को चलाने के वेग को भी आप अपनी ऊर्जा और ऊर्जा के निर्माण के साथ शक्तिशाली त्वरण गति विकसित करने की अनुमति देगा। स्विचिंग दर जब आप झगड़ते हैं, सुस्त होते हैं और त्वरित रूप से बदलते हैं, तो आपके पास महान काया संतुलन और शक्ति होनी चाहिए। आप केवल उन लोगों के लिए शक्तिशाली और तेजी से परिवर्तित कर सकते हैं जिनके पास स्थिर और मजबूत केंद्रीय मांसपेशी ऊतक है। शक्तिशाली प्रमुख मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करने के लिए, क्रंचेस, रिवर्स एब क्रंच, प्लैंक और फिल साइड एब क्रंचेस इत्यादि करें। इन व्यायाम दिनचर्या को जानबूझकर और धीरे-धीरे आपके केंद्रीय मांसपेशी ऊतक को मुश्किल से बाहर निकालना होता है। जब आपने शारीरिक रूप से इन मांसपेशियों के समूहों को ठीक से विकसित किया है, तो अच्छी विशेषज्ञता के निर्देश और शक्ति के साथ मिलकर, आप फुटबॉल उद्योग पर गति दानव के एक बिल्ली होंगे।