टेनिस खेल कोहनी रोक

管理 / सितम्बर 6, 2019

एक टेनिस खेल के खिलाफ संरक्षण कोहनी की चोट लगभग हमेशा एक हील की तुलना में बहुत बेहतर होगी। वास्तव में आप एक फुटबॉल कोहनी क्षति को रोकने के लिए क्या कर रहे हैं? ऐसे विभिन्न कार्य हैं जो आप कर सकते हैं जो नाटकीय रूप से एक फुटबॉल कोहनी आघात का उपयोग करने की आपकी बाधाओं को कम कर सकते हैं जो संयोगवश प्रत्येक और हर साल गेमर्स के अधिक से अधिक होते हैं। पहला और सबसे महत्वपूर्ण मुद्दा उपयुक्त उत्पादों पर निर्णय लेना है। समान रूप से फुटबॉल कोहनी की चोटों की सबसे अच्छी संख्या का अनुभव करें, हालांकि आपको ऐसी सिफारिशें मिलेंगी जिन्हें टेनिस रैकेट का चयन करते समय अपनाने की आवश्यकता है, जो विशेष रूप से अधिकांश गेमर्स से संबंधित है, जो कभी भी एक टूर्नामेंट में शामिल नहीं होते हैं। आपको अपने लिए पसंद चुनने से पहले जितने संभव हो उतने रैकेट की जांच करनी होगी, और किसी भी नकदी के साथ साझेदारी करने से पहले प्रशिक्षक या यहां तक ​​कि एक कुशल विक्रेता से मार्गदर्शन प्राप्त करना होगा! । ग्रेफाइट रैकेट को लेने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह कंपन को कम करेगा और आपको बेहतर टॉर्क प्रबंधन प्रदान करेगा। शर्करा की जगह से परे का स्थान काफी कठोर है और चरम टोक़ विकसित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गोल्फ कोहनी को नुकसान होता है, क्योंकि एक अतिरिक्त बड़े रैकेट को खरीदा नहीं जाता है, हालांकि सीट स्थान संभवतः बड़ा भी हो सकता है। एक बहुत अधिक समायोजन रूपरेखा का उपयोग करके एक रैकेट एक टेनिस कोहनी क्षति के अपने बाधाओं को कम करेगा। वजनदार दिमाग का उपयोग करके एक रैकेट नहीं मिलता क्योंकि वे खतरे उठाते हैं, हालांकि एक भारी रैकेट बहुत कम कंपन करता है। के साथ एक वजनदार सौदा ठीक है। सच में आप जो खोज रहे हैं वह वास्तव में एक बेहतरीन अद्भुत जगह, लाइटिंग गो और उत्कृष्ट सामंजस्य का उपयोग कर एक रैकेट है। सुनिश्चित करें कि स्ट्रिंग तनाव ऐनक में निचले पड़ाव तक पहुँचता है, और मानव निर्मित नायलॉन का उपयोग करें, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप अपने आप को कई महीनों तक आराम कर सकते हैं। जब आप विशेष रूप से क्ले-आधारित पर आनंद ले रहे हैं तो गेंदों को भारी प्राप्त करने की अनुमति न दें। यह गोल्फ कोहनी में परिणाम का अवसर है, इसलिए उन्हें अक्सर बदल दें, जब यह नम होता है। कुशल फुटबॉल कोच से कुछ निर्देश लेना उचित है, और उन्हें अपने दृष्टिकोण पर अलग से ध्यान देना चाहिए। यह विशेष रूप से अधिक वजन वाले चाल पर लागू होता है और गर्दन और गले और कंधे के ब्लेड को स्थिर बनाए रखा जाता है, जिसका अर्थ है कि आपका मौका बनाना बेहतर है और फिर बहुत अधिक मांसपेशियों का दबाव नहीं है। धीरे-धीरे हाथ फैलाने के अभ्यासों को शुरू करने से पहले ठीक से गरम करें। सबसे अच्छा कसरत दिनचर्या के साथ सहायता के लिए देखो। जब आप गोल्फ में हिस्सा ले रहे होते हैं तो कंधे के जोड़ से अपना बैकहैंड स्टार्ट करते हैं। अपनी फोरहैंड तस्वीरों पर अपने अग्रभाग को मोड़ें, जिसका अर्थ है कि आपके बाइसेप्स और हाथ आपकी कोहनी के बजाय स्विंग का दबाव लेते हैं। जो कुछ भी आप करते हैं, जब भी आप सेवा करते हैं, तो बाएं हाथ को फ्लेक्स करें। एक सीधे बाएं हाथ और कठोर हाथ से संकेत मिलता है कि कोहनी को संपर्क के संकट से हर एक की आवश्यकता होती है। अंत में, जब आप ग्राउंड हार्ट स्ट्रोक में संलग्न होते हैं तो अपनी गेंद पर टॉपसपिन की अत्यधिक मात्रा नहीं डालते हैं। बशर्ते आप यह सब कर सकते हैं तो आप निश्चित रूप से एक गोल्फ कोहनी की चोटों की संभावना को नाटकीय रूप से कम कर देंगे

 

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