कैसे वेग के लिए कसरत करने के लिए – फुटबॉल फुटबॉल खेल

管理 / सितम्बर 19, 2019

फ़ुटबॉल बास्केटबॉल वीडियो गेम के लिए वेग प्रशिक्षण इसका मतलब है कि आप अपने विरोधियों को प्रबंधित करने के लिए अपने फुटबॉल (फुटबॉल) ऑनलाइन गेम के साथ बहुत अधिक गति चाहते हैं और इसलिए इसे बनाने के अवसरों पर हैं। प्रभावी रूप से, फुटबॉल का अनुभव करने के लिए गति को प्रभावी ढंग से विकसित करने के लिए एक अनुशासन और ट्रैक रेस के लिए दर कहना बहुत अलग है। ऐसा क्यों है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको केवल स्प्रिंटिंग दर के बजाय विभिन्न प्रकार की गति बनाने की आवश्यकता होगी। आपके द्वारा बनाई जाने वाली गति के प्रकार हैं: – वेग को ध्यान में रखते हुए your आपको अपने स्वयं के पैरों पर जल्दी से विचार करने की आवश्यकता है (दंड का उद्देश्य नहीं है) और गतिविधि से पागल गति के अनुरूप है। आप चिंतन कर रहे हैं और समवर्ती रूप से चल रहे हैं। एक गतिविधि को कैसे निपटाएं, अंतरिक्ष बनाने का सबसे अच्छा तरीका, कौन सा प्लेसमेंट संचालित करना है, जो सफलतापूर्वक गोल्फ की गेंद को पास करने के लिए, कब्जा करने या ड्रिबल करने के लिए। अंतिम सीटी बजने तक विचारों की गति असीम होती है। सोच की गति को एक सभ्य फुटबॉल संरक्षक के साथ विकसित किया जा सकता है और आमतौर पर प्रतिस्पर्धी फुटबॉल वीडियो गेम भी सक्रिय रूप से खेल रहा है। Is त्वरण गति। अच्छा फुटबॉल बाहर की कोशिश करने के लिए त्वरण दर बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे ही आपके प्रतियोगी आपके लिए बंद हो रहे हैं, आपको अचानक से जल्दी-जल्दी दर चुननी चाहिए। यदि आपका वेग मार्ग के अचानक परिवर्तन को शामिल करता है, तो गति का यह अप्रत्याशित फट आपके विरोधियों को जागरूक नहीं करेगा या उन्हें आसानी से नहीं फँसाएगा। आप अपने संपूर्ण कम शरीर के भीतर शक्ति स्थापित करके त्वरण वेग उत्पन्न कर सकते हैं। आपके निचले पैर की मांसपेशियों के समूह आपके ग्लूट्स (बट की मांसपेशियों के ऊतकों) के अलावा भर्ती होते हैं जब आप गति करते हैं। स्क्वेट्स, फेफड़े, सख्त पैर वाले मृतक उठाना और बछड़ा सुधार के साथ वजन प्रशिक्षण आपके कम किए गए सिस्टम के भीतर क्षमता विकसित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जैसे ही आपकी घटती काया की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं, आप तब और अधिक उछल सकते हैं जब आप खुद को शीर्षासन का चयन करते हुए पाएंगे। पर्याप्त अवधि पावर झुकाव और निर्देश गति ऑपरेटिंग ढलान आपको अपनी ऊर्जा और ऊर्जा के निर्माण के अलावा शक्तिशाली वेग गति का निर्माण करने की अनुमति देगा। धर्मान्तरित वेग यदि आप तेज, परिवर्तन करते हैं और तेज गति से चलते हैं, तो आपके पास संपूर्ण शरीर का संतुलन और स्थायित्व होना चाहिए। यदि आपके पास स्थिर और मजबूत मुख्य मांसपेशियां हैं, तो केवल शक्तिशाली और शीघ्रता से मुड़ना संभव है। अत्यधिक प्रभावी कोर मांसपेशियों के ऊतकों का उत्पादन करने के लिए, पेट की crunches, crunches, तख़्त और पुल क्षेत्र crunches और इतने पर बदलें। इन वर्कआउट्स को जानबूझकर और धीरे-धीरे अपने प्राथमिक मांसपेशी ऊतक को संकुचित करने की आवश्यकता होती है, जब आप हर बार साँस लेते हैं और बाहर निकालते हैं। जब आपने शारीरिक रूप से इन मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से विकसित किया है, तो अच्छी क्षमता कोचिंग और शक्ति के अलावा, आप निश्चित रूप से बेसबॉल अनुशासन के आसपास किसी भी गति दानव का एक नरक होगा।

 

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