आप वेग के लिए कैसे सिखा सकते हैं – फुटबॉल बेसबॉल गतिविधि

管理 / सितम्बर 23, 2019

फुटबॉल बास्केटबॉल ऑनलाइन खेल के लिए दर अभ्यास तो, आपको अपने विरोधियों को काम करने के लिए अपने फुटबॉल (सॉकर) खेल के भीतर कहीं अधिक दर की आवश्यकता है और इसलिए इसके रास्ते में बाधाएं हैं। अच्छी तरह से, फुटबाल का प्रदर्शन करने के लिए दर का निर्माण करने के लिए एक क्षेत्र और मॉनिटर दौड़ के लिए इमारत की गति कहने से काफी अलग है। यह कैसे हो सकता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि आपको स्प्रिंटिंग गति के बजाय विभिन्न प्रकार की गति विकसित करनी होगी। आपके द्वारा बनाई जाने वाली गति के प्रकार हैं: – सोच की गति have आपको अपने पैर की उंगलियों पर तेजी से सोचना होगा (सज़ा का मतलब नहीं है) और गतिविधि से पागल गति के आदी हो जाते हैं। आप एक साथ सोच रहे हैं और काम कर रहे हैं। आप एक आंदोलन, क्षेत्र को उत्पन्न करने का तरीका, किस स्थिति में काम कर सकते हैं, फुटबॉल बॉल को स्थानांतरित करने, पकड़ने या शायद ड्रिबल करने के लिए। आखिरी सीटी बजने तक राय का आंदोलन असीम है। टांका लगाने की गति को एक उत्कृष्ट फुटबॉल प्रशिक्षक के साथ डिजाइन किया जा सकता है और अक्सर बहुत प्रतिस्पर्धी बेसबॉल ऑनलाइन गेम भी खेल सकते हैं। Very त्वरण गति ocity वेग चाल बहुत अच्छी फुटबॉल खेलने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। जब भी आपकी विपत्तियाँ आपके लिए बंद हो रही हों, तो आपको अचानक से तेज़ी लाने की ज़रूरत है। दर के इस तत्काल टूटने से आपके विरोधी बेखबर मिलेंगे या उन्हें फँसाया जा सकता है जब आपके त्वरण में अचानक परिवर्तन हो जाता है। अपने संपूर्ण निचले सिस्टम के साथ शक्ति पैदा करके वेग की गति को विकसित करना संभव है। यदि आप गति बढ़ाते हैं तो आपके निचले शरीर के मांसपेशी समूह आपके ग्लूट्स (बट की मांसपेशियों) के साथ मिल जाते हैं। स्क्वेट्स, फेफड़े, अनम्य पैर वाले डेड लिफ्ट और लेग बूस्ट के साथ वेट ट्रेनिंग आपके पूरे शरीर को कम करने के लिए संभावित रूप से महत्वपूर्ण है। जैसे ही आपके निचले काया पेशी के ऊतक मजबूत होते हैं, आप जब आप जा रहे होते हैं, तब आप अधिक बढ़ सकते हैं। समय की उच्च अवधि तीव्रता झुकाव और शिक्षा की गति स्की ढलानों का संचालन भी प्रभावी वेग गति का निर्माण करने और आपकी क्षमता और ऊर्जा को मजबूत करने में आपकी सहायता कर सकती है। Fe ट्रांसफ़ॉर्मिंग रेट जब आप ड्रिबल, फ़ेग्न होते हैं और तेज़ी से बदलते हैं, तो आपके पास शरीर का उत्कृष्ट संतुलन और शक्ति होना आवश्यक है। यह केवल उन लोगों के लिए शक्तिशाली और जल्दी से बदलना संभव है जिनके पास स्थिर और शक्तिशाली प्राथमिक मांसपेशी ऊतक हैं। शक्तिशाली प्राथमिक मांसपेशियों के ऊतकों को बनाने के लिए, क्रंच करें, पेट को वापस भरें, पेट में क्रंच करें और प्लैंक एरिया पेट क्रंच करें और आगे। जब भी आप साँस छोड़ते और बाहर निकालते हैं, तो इन अभ्यासों को धीरे-धीरे और जानबूझकर अपने केंद्रीय मांसपेशी समूहों को संकुचित करने की आवश्यकता होती है। यदि आपने शारीरिक रूप से इन मांसपेशियों को अच्छी तरह से विकसित किया है, तो अच्छी प्रतिभा प्रशिक्षण और ताकत के साथ, आप फ़ुटबॉल उद्योग के बारे में वेग राक्षस के एक बिल्ली हो सकते हैं।

 

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