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El codo de golf, o epicondilitis lateral, es un traumatismo muy frecuente en el codo de los atletas de raquetas y deportistas. El codo de golf es sin duda una lesi\u00f3n por uso excesivo como resultado del desempe\u00f1o general de movimientos repetitivos con los dedos y el antebrazo, como balancear una raqueta de f\u00fatbol o incluso un martillo. Tales movimientos repetitivos pueden causar hinchaz\u00f3n en los grupos musculares de su antebrazo. Los signos y s\u00edntomas del codo de golf incorporan dolor e incomodidad, y las semanas de los grupos musculares en el exterior del antebrazo. El tratamiento del codo de tenista es normalmente conservador, se basa en reposo, cubitos de hielo y medicamentos antiinflamatorios. Al intentar pronosticar el codo de f\u00fatbol americano, un m\u00e9dico o fisioterapeuta analizar\u00e1 la sensibilidad en o cerca de la perilla \u00f3sea en las articulaciones del codo. El dolor que aumenta al doblar la mu\u00f1eca hacia atr\u00e1s tambi\u00e9n es una indicaci\u00f3n del codo de f\u00fatbol. El dolor relacionado con el codo de f\u00fatbol americano tambi\u00e9n mejora al agarrar. Por lo tanto, las palmas temblorosas podr\u00edan ser angustiantes. Finalmente, una percepci\u00f3n de debilidad o de poca energ\u00eda del tejido muscular cr\u00f3nico de los tejidos musculares del antebrazo es seguramente una se\u00f1al de codo de tenista. El tratamiento para el codo de tenista es normalmente pasivo y conservador. Sobre todo, las personas con el codo de f\u00fatbol deben evitar las acciones que inducen dolor en el antebrazo (por ejemplo, jugar tenis activamente) hasta que el da\u00f1o se cure. La relajaci\u00f3n con frecuencia ser\u00e1 adecuada para el codo de golf en cuesti\u00f3n de semanas. Adem\u00e1s, el uso de cubitos de hielo y medicamentos antiinflamados puede aliviar el dolor y fomentar la terap\u00e9utica. El tratamiento real y el tratamiento t\u00e9rmico tambi\u00e9n pueden acelerar el proceso de curaci\u00f3n. Eventualmente, despu\u00e9s de volver a la actividad regular, lucir un refuerzo en el codo y el antebrazo puede evitar la repetici\u00f3n del codo de golf. Las abrazaderas de codo, que se ofrecen en farmacias, ayudan a prevenir el codo de golf al reducir el movimiento y utilizar su codo. Procedimiento agravante, la eliminaci\u00f3n es el mejor m\u00e9todo, ya que el tratamiento del codo de golf y la curaci\u00f3n del codo de tenista pueden ser muy largos. Para los participantes de f\u00fatbol, \u200b\u200bvarios ajustes de equipo pueden ayudar a proteger contra el codo de golf. Los jugadores deben seleccionar una raqueta con una raqueta mediana (90-105 pulgadas cuadradas) y flexibilidad (rigidez por debajo de 65). Adem\u00e1s, los jugadores deben atar sus raquetas con cuerdas suaves como nylon sint\u00e9tico o intestino normal en el extremo m\u00e1s bajo de su variedad de presi\u00f3n sugerida. Por \u00faltimo, para evitar el codo de f\u00fatbol, \u200b\u200blos atletas deben asegurarse de que la tracci\u00f3n con su raqueta no sea demasiado grande ni lo suficientemente grande. Adem\u00e1s de los cambios de equipo, los jugadores de juegos de tenis (a\u00fan otros) que desean evitar el codo de golf pueden cumplir con una serie de recomendaciones relacionadas con el ejercicio. En primer lugar, acondicionar los m\u00fasculos de la palma, la mu\u00f1eca y el antebrazo podr\u00eda ser la forma m\u00e1s f\u00e1cil de detener el codo de f\u00fatbol. Fortificar estos tejidos musculares ayuda a reducir el estr\u00e9s solo en el codo. Las rutinas de entrenamiento efectivas y adecuadas para las manos y el antebrazo consisten en flexiones y extensiones de mu\u00f1eca (con pesas muy iluminadas), comprimir una pelota de tenis de f\u00fatbol de la palma de la mano y colocar una banda de m\u00fasica de silicona en los dedos y estirar las manos. Adem\u00e1s de desarrollar ejercicios, es importante que los atletas de juegos de tenis consulten a un especialista en juegos de tenis para asegurarse de que sus golpes sean exitosos, correctos y, por lo tanto, no pongan una tensi\u00f3n injustificada en el codo. Para concluir, si bien el codo de tenista es un da\u00f1o potencialmente debilitante, consumir procedimientos de protecci\u00f3n adecuados y contactar a profesionales bien informados podr\u00eda ayudar a restringir los efectos secundarios del codo de los juegos de tenis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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